احلى ووورده :

فديت امي اهــــــــداء مني لا الك never say ur happy when ur sad never say ur fine when ur not ok never say u feel good when u fell bad and never say ur alone, when i am still alive وانا اختك لا يأس مع الحياه واذا ماسمنتي اللحين بتسمنين بعد شوي :27: اهم شئ النفسيه اوكي وتحطين لك برنامج على الاقل شئ لازم كل يوم تاكلينه مو شرط تكثرين اهم شئ الاكل اللي فيه سعرات حراريه مرتفعه والحليب اللي مالنا غنى عنه والتمر ومثلا حلبه ومقالي وبطاطس ليز وربنا يوفئك ياعسل

فديت امي اهــــــــداء مني لا الك never say ur happy when ur sad never say ur fine when ur...

فـسـفـوريـه :

هلا قلبي بنت الهاي هاي .. انا احط 14 تمره + نصف مغلف قمر الدين في زبديه واغطيها بمويه دافيه واحط بعد شوية زبيب ..( من عندي ) بعدين اخليه ساعه لين تلين واخلطها بالخلاط مع زياده مويه بالبركه وابردها بالثلاجه .. واشرب كاسين او ثلاثه في اليوم .. وانا من يوم الاربعاء تقريبا منتظمه عليها بس كنت تعبانه ومزكمه فما اثرت كثير بس حافظت على وزني ووجهي .. انا بالعاده لي تعبت يروح نصف وجهي واطلع هيكل .. حتى لو التعب بسيط .. بس الحمد لله مع العصير ما تأثرت بالعكس احس امتلى وجهي شوي .. بس هو نحييف يعني ما اتوقع النتيجه اللي ابغاها تطلع بهالسرعه .. والرابط ان شاء الله بدوره لك وارسله عالخاص لان هنا ممنوع .. :D

هلا قلبي بنت الهاي هاي .. انا احط 14 تمره + نصف مغلف قمر الدين في زبديه واغطيها بمويه...

فجـر2 :

مرحبا بنات شلونكم .. بقولكم شي بس أول شي قولوا ماشاءالله أكيد قلتوا ما شاء الله :D صارلي أكثر من اسبوعين ما وزنت قلت أروح أمس أشوف جم زدت لأني حسيت ملابسي ضاقت علي زدت .. حزروا فزروا .. 4 كيلو مرة وحدة :icon33: كللولولولولولولولولوووووووووووووووووووووش :icon28: ما صدقت عيوني قلت بوزن مرة ثانية .. وااااااااااااااااي أمس تشققت من قلب :22: عقبالكم إن شاء الله لا والله تو الناس وين كنتي هااااااااا :mad2: مبروووووووكـ على الزيادة يا قلبي وعقبال الباقي عن نفسي أنا الحمدالله توب التوب :biggthump لا أفاااااا عليج .. ما عاش اللي ما يعبرج تقدرين تشوفين الصفحات اللي طافت وتستفيدين من نظام كل وحدة وانا بقولج باختصار عن اللي اعرفه الوجبات لازم تكون دسمة قلاص حليب باليوم يوميا حبوب زيت كبد الحوت 3 مرات باليوم فاتح شهية 3 مرات باليوم << أهم شي المكسرات الكاكاوات الشبس بودرة جيفرال أو بروماس أو سوبر جاين كاكاو نوتيلا هذا اللي انا امشي عليه واللي الحمدالله زدت عليه .. يااااااااااااااااااااااااااااارب يصير وزني 52 قبل العيد .. << قولوا أمين بنات :)

مرحبا بنات شلونكم .. بقولكم شي بس أول شي قولوا...

delfin :

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، شخبااااااااااركم يا احلى بنووتاااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27: حبيبتي أحلى وردة..ها؟؟كيف ماشي حالك؟؟؟ ولا كيلو بعد؟؟؟ياله حبيبتي شدي حيلك ووريني همتك!! بس الأهم النفسية تكون تمام إن شاء الله..ياله يا وردتي اتشجعي :27: بنت الهاي الهاي..يالغالية ممكن تقوليلي شنو هو قمر الدين؟؟؟؟؟ فجر2،ألف ألففففففففففففففففففففففف ألووووووووووووف مبرووووووووووووك :27: :icon28: كذا الهمة ولا بلاش!! :) وشنو يعني خبريني..في كم مدة زدت ها 4 كيلو؟؟ وشنو عملتي؟؟ أم وأروري حياكما الله يالغاليات..ها؟؟ الكل تمام؟؟ اخذتو الوصفات؟؟ ياله اتوكلو على الله..نبغي زيادة قبل ما ينتهي رمضان إن شاء الله Mariyah الله يوفقك أختي ويوفقنا اجمعين..إن شاء الله يكون خير وما بذكر اسم أختي اللي بغات تضعف..الله يوفقك اختي ويكون في عونك كي تضعفي وحنا نزيد إن شاء الله بناااااااات كما قلت لحبيبتي احلى وردة..منقوع التمر جدا راااااااائع بس لما تبقالكم فترة وأنتو بتناولوه ضيفوا تمرات أكثر يعني رجعوها 10 عشان يكسب الجسم اكثر ما يعتاد على 7 فما يزيد وبعدها بعد فترة زيدو أكثر شوي..والموز كثرو منه..والحلبة ما تنسوها..وبالتوفيق إن شاء الله أحلى وردة..فينك؟؟ ياله يالغالية..أبغي أسمع عنك أخبار مفرحة أيضا قريبا!! :27: وف أمان الله.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، شخبااااااااااركم يا احلى بنووتاااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :27:...