وحده من البشر
الطول 158
الوزن 74
الرجيم تخفيف
الوزن المراد الوصول له 65
مرشدة
•
لابد اشترك هالمرة وان شاء الله يارب المسابقة تجيب نتيجة واكسر السبعين
الاسم :مرشدة
الطول:164
الوزن:74
الرجيم : ما قررت
الاسم :مرشدة
الطول:164
الوزن:74
الرجيم : ما قررت
أن أول وحده تشجعكم على الرجيم طولى 158 ووزنى 88أريد ان أنقص 28 كيلو يعنى 68 راح أستخدم التخفيف وكل يوم ريجيم شكل مع استخدام أنواع أعشاب مختلفه كريمات اذا أمكن حبوب وأحاول أمشى اوأرقص أوأركب دراجه ثابته :eek:
مرام200 :
الاسم:مرام200 الوزن:79 وانا بديت من يوم الاربعاء بالريجيم يعني احتمال يتغير الوزن قبل المسابقة الطول167 الريجيم المراد اتباعة:ريجيم من الدكتوره ريهام +مشي نصف ساعة +شاي اخضرالاسم:مرام200 الوزن:79 وانا بديت من يوم الاربعاء بالريجيم يعني احتمال يتغير الوزن قبل...
شنوريجيم د.ريهام وليش شاى اخصر
الصفحة الأخيرة
الطول " 161
الوزن "91
الرجيم حين ابتداء المسابقه