الاسم : ريج البنفسج
الطول 166
الوزن :98
الرجيم : لم يتم تحديدة
الإسم:نور الايمان2 الطول: 168 الوزن الحالي : 84 وان شاء الله بينزل اكتر لوقت المسابقة الرجيم المراد اتباعه: ساحدده في بداية المسابقة ان شاء اللهالإسم:نور الايمان2 الطول: 168 الوزن الحالي : 84 وان شاء الله بينزل اكتر لوقت...
الاسم stars flooar
الطول158
الوزن58
الرجيم لس ما قررت
الطول158
الوزن58
الرجيم لس ما قررت
الإسم:*كليوباترا*
الطول:153
الوزن الحالي:59,8
الريجيم:
الإفطار:عصير برتقال أو كأس حليب قليل الدسم+2قطعة توست أسمر محمص+جبنة قليلة الدسم
الغداء:دجاج مشوي بأي كمية+سلطة خضار مشكلة
العشاء:تفاح أخضر أو أحمر بأي كمية أو زبادي قليل أو منزوع الدسم
الطول:153
الوزن الحالي:59,8
الريجيم:
الإفطار:عصير برتقال أو كأس حليب قليل الدسم+2قطعة توست أسمر محمص+جبنة قليلة الدسم
الغداء:دجاج مشوي بأي كمية+سلطة خضار مشكلة
العشاء:تفاح أخضر أو أحمر بأي كمية أو زبادي قليل أو منزوع الدسم
الصفحة الأخيرة
الطول 152
الوزن 76
الرجيم المراد اتباعه التمر واللبن + اعشاب + تمارين
اتمنى تقبلوني معاكم واتشرف بذلك