مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
ياخوفي تملين منه
>>>
مثلنااااا خخخخخخ

مبرووووووووووك واهم شي الاستمرار

إإإإستمري ...
وأأبداي بقدررر إإستطاعتك ...
ولاتضغطي على نفسك ..


شوووي شوووي ...وزيدي السرعه كل فتره ..

والأفضل تمشين عادي بعدين تزيدين السرعه دقيقتين وترجعين تمشين عادي ..

كذا يزيد الحرررق عندك ..


ربي يوووووووووووووووفقك

تسلمون على نصايحكم ...وشاكره لكل من مر من هنا ..وتم حفظ كل نصائحكم..

بالنسبه للسرعه لاحظت كذا وحه تقول خلي السرعه 40 ...بس جهازي اعلى شي 12 ..وكانها طياره ..يعني شكل في

فرق فالسرعات بين الاجهزه ..

الف شكر للجميع ..تم حفظ كل نصائحكم

عسى ربي يسعدكن ويوفقكن يابنات حواء ..


والي قالولي خلي السرعه على 40 ...الظاهر ان في اختلاف في السرعه بين الاجهزه ..لان الي عندي اعلى سرعه 12..


كنها طياره ..خخخ