الحمدلله كان عندي مشكلة وسطي مرة مافيه ملامح مكرشة وحالتي حالة قريت عن كتاب 8دقائق في الصباح من اجل بطن رشيق وبدات احس ملابسي توسع عليه بس برضو ماصدقت وفي الاسبوع الثالث صابني احباط قلت باقيس واشوف ولمن ست قسم بالله بغيت اتجنن وتحمست زيادة معقولة 7سم فير 3 اسابيع غير اني نقصت في مناطق ثانية زي الفخوذ والركبة بس مو مرة بس تراني كمان مخففة مرة مرة اكل واشرب ترمس قشر على مدار اليوم واشرب كوب صباح ومسا مردقوش واشرب سوائل كثير لاني انا والموية مو اصحاب
للافادة وللي تعاني من كرشتها من جد لايفوتها الكتاب لاني تعقدت من الريجيمات بدون فائدة
وادعولي يسعدكم ربي وينولكم مرادكم بكل خير:26:
حواءوادمfh @hoaaaoadmfh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
والله يا اخت عسل الحلوة كان بودي انا افيدك بس ماعندي اسكانر بس بحثت لك في المنتدى وطلع معي هذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1192255
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1192255
نايس1
•
حبيبتي الف مبروك انا كنت متردده اشتري انهي كتاب لكروز
المهم اشتريت كتاب حمية الكربوهيدرات الاقل تؤدي الي البدانه لكروز
وهو كتاب جميل
وان شاء الله اشتري كتاب تمرين البطن
بس عاوزة اسالك انت اشتريتي الكور الي مطلوبه للتمرين ؟ ومنين؟
المهم اشتريت كتاب حمية الكربوهيدرات الاقل تؤدي الي البدانه لكروز
وهو كتاب جميل
وان شاء الله اشتري كتاب تمرين البطن
بس عاوزة اسالك انت اشتريتي الكور الي مطلوبه للتمرين ؟ ومنين؟
الصفحة الأخيرة
اختي ممكن اطلب منج طلب
معليه تحطين لنا صور التمارين ...؟؟
دورت عليهم في النت مالقيتهم :(
وانا مشكلتي الكرشه و الخصر
ابي على الاقل انزل 4 سم
وسواء قدرتي تنزلين الصوره ولا ماقدرتي
لج دعوة صادقة بظهر الغيب :)
وربي يجزيج جنة الفردوس ويزيل عنج الكدر والهم :)