ليله سفر
الله يتمم لك حملك
ويفرحك بشوفتة بصحة وسلامة
حتي لو مانزل وزني ربي يتتم لك على خير يارب


وانا متاخرة بالحمل يارب احمل
وكل من تتمني الحمل

انا أقولك طريقه حلوه
شوفي نوعيه جسمك وأمشى على رجيم نوع الجسم وراح ينزل الوزن في أماكن تجمع الدهون وإذا حابه تشاركيني ونسويه سواء انا مستعده انتظرك رد برساله

أعرف قريبه لي تغيرت 180 درجه من السمنه الزائده نوعا ما الى الرشاقه المعصقله وناسبها النحف لانها أساسا جميله والسر تقول المشي اليومي وخايطه فمي عن الأكل . والله يحقق أمنيتك يارب

انا سويته بحذافيره مع رياضه واشرب مويه
للاسف زاد وزني 5كيلو
كانت صدمة عمري،،
اتوقع يناسب ناس وناس لا
اتبعي رجيم اتكنز مررره ممتاز
انا نقصت عليه 15كيلو بشهر مع التخبيص

وش هالرجيم هذا؟
تتبعين رجيم خالي من الكارب والبروتين وعناصر مهمة!
تدرين وش ممكن يصير فيك؟
اعرف وحدة اتبعت نظام انها بس تشرب سوائل وكان الرجيم لمدة 3 ايام، هي استمرت شهر ، نحفت جدا وكلنا انبهرنا
بس بعدين؟ طاح شعرها وصار بني وضعيف وصارت تشبه المصابين بAnorexia nervosa
رجيمك هذا خالي من الحديد وحتى لو فيه حديد انت بتشربين لبن معاه ومشتقات الحليب تقلل امتصاص الحديد يعني اقل شي ممكن يصير فيك شعرك بيتساقط بشكل مهول
اذا تبين تنحفين بسرعة تمرني رياضة كارديو ومقاومه "عشان لاتنزلين موضوع بعد شهر عن ترهلاتك" واقطعي القلوتين وركزي باللحوم والخضروات، ولا تصدقين الحريم لا سالتيهم وقالت والله لبن وتمر وهي قاصة المعدة


وطبعا ممكن يجي على بالك ليه القلوتين؟ لان القلوتين معدل وراثيا ويتحول لسكريات ويتخزن بالجسم، وجسمك يهضمه بسرعة يعني انك تجوعين بسرعة
لاحظي نفسك لا اكلتي خبز بعدها بساعتين جعتي واكلتي ثانيه وثالثة وووو، استبدلي القلوتين بالكاربوهيدرات المعقدة لان امتصاصها ابطأ وتحسسك بالشبع


اتركي الكسل وابحثي عن الاطعمة وبتعرفين انك تقدرين تاكلين 7 وجبات بدون ماتسمنين
شي اخير اذا اشتهيتي سكريات كولي علك بنعناع او امضغي ورق نعناع وبيسد نفسك