الأمورالحلوه
•
طيب ليش مايكون تمشون على رجيم معين وبرنامج رياضي معين مثلا في الأسبوع 3ساعات رياضه مقسمه مابين الإيروبكس والمشي وش رايكم ياليت أحد يمشي ويحدد انا ببدأ بكره ان شاء الله تماما
نهله
•
يابنات عشان ماتخربطون فى الريجيم
خلى هدفك يوم واحد وعلقى ورقه وراء باب المطبخ عشان مااحد يشوفها ويعلق عليك
وحطى صح لكل يوم يمر وانت ملتزمه بالريجيم زى الصغار عشان تتشجعين
وخليه اسبوع لاتكثرين او عشره ايام ثم يوم مفتوح وبعدين عيديه بسرعه عشان اليوم المفتوح مايصير مهرجان هههههههه
صدقونى حلوه هذه الطريقه انا مجربتها باقى لى سبعه كيلو وانجح فى فى الريجيم يارررب
ولاتنسونى المشى مهم جداً
والله يوفقك اختى مشغوله لانك بموضوعك هذا حمستينى من جد عندنا زواجات والأجازه قربت
خلى هدفك يوم واحد وعلقى ورقه وراء باب المطبخ عشان مااحد يشوفها ويعلق عليك
وحطى صح لكل يوم يمر وانت ملتزمه بالريجيم زى الصغار عشان تتشجعين
وخليه اسبوع لاتكثرين او عشره ايام ثم يوم مفتوح وبعدين عيديه بسرعه عشان اليوم المفتوح مايصير مهرجان هههههههه
صدقونى حلوه هذه الطريقه انا مجربتها باقى لى سبعه كيلو وانجح فى فى الريجيم يارررب
ولاتنسونى المشى مهم جداً
والله يوفقك اختى مشغوله لانك بموضوعك هذا حمستينى من جد عندنا زواجات والأجازه قربت
بنات أنا من امس يوم السبت
بديت معكم والحمد للة مر على سلام
بس المشكلة الفطور مافي شي اقدر اشربة مع الخبز
بديت معكم والحمد للة مر على سلام
بس المشكلة الفطور مافي شي اقدر اشربة مع الخبز
السلام عليكم ترا بقى شهرين بس 60 يوم
انا عدت وبدات من امس والحمد لله تمام واليوم باذن الله تمام..
اختي نهله انا اسوي زي طريقتك بس يوم الخميس كنت مضطره بس الحمد لله الاسبوع هذا ما اخرب وعد..
مشتاقه للاهل اهلين تقدرين تشربين شاهي وحليه بسكر دايت...
انا عدت وبدات من امس والحمد لله تمام واليوم باذن الله تمام..
اختي نهله انا اسوي زي طريقتك بس يوم الخميس كنت مضطره بس الحمد لله الاسبوع هذا ما اخرب وعد..
مشتاقه للاهل اهلين تقدرين تشربين شاهي وحليه بسكر دايت...
الصفحة الأخيرة