طيب أنا غب الأيام السابقة اعتمدة على التخفيف من الأكل وابتعدت عن الحلويات والمعجنات والغازيات وعملت السبت رياضه عباره عن مشي على السير لمدة نصف ساعة ونط على الحبل 200 نطه وتمارين لمدة 10 دقائق وان شاء الله الليله اسوي نفس البرنامج

اخبار ك الامورة الحلوة

وين باقي البنات الي كانت معنا


وش النتايج معكم انشاء اللة خير