احساس انوثه رحبي فيني ياخزياه منتس بس ههههههههههه
سؤال
يعني كل سبت نرسلك الاوزان على الخاص اوكيف
آإلنزغه
•
بنات انا الحين بتبع ان شاءالله نظام السعرات الحراريه وش رايكم فيه + رياضه 45 دقيقه يوميا اذا قدرت .. انا عندي تكيس واحس نزولي صعب هذا مسبب لي احباااااااااااااااط؟؟ صح سؤال ثاني هل تتوقعون 3 شهور تكفي انقص 29 كيلوو لاني عندي مناسبه مهمه ؟؟ هههههه سوري نزلت عليكم بالاسئلهبنات انا الحين بتبع ان شاءالله نظام السعرات الحراريه وش رايكم فيه + رياضه 45 دقيقه يوميا اذا قدرت...
حلو برنامجك اللي حطيتيه حبيبتي
ولاتحبطين ابد وترا كان فيه بنات نزلو اكثر من 29كيلو
فيه بنات كانو بالفريق الاحمر100وطالع
وصارو بالبنفسجي90وطالع
وصارو بالازرق80 وطالع
وراحو للاخضر70وطالع
يعني مافي شي مستحيل
انا كنت 99 وصرت اللحين 87وناويه اواصل لحد مااوصل لل77وبأوصل لها بأرادتي وبتوفيق من الله
انا اتعبت بعض القوانين:
1\قاطعت الوجبات السريعه والرز وعصير المنجى والزبده والسمن والحلويات والمقليات كلها واللي اشتهيه اشويه بالفرن.
2\قللت الزيت بالاكل والفطاير والسندويشات والماجي والملح و والجبن الكاس والقشطه واي شي كامل الدسم.
3\كنت متأكده اني مع اصراري بنزل وان الله ما راح يخليني
4\اشرب طول اليوم من ترمس فيه ماء مغلي+
<م نعناع+م زنجبيل+2شاي اخضر>
5\امشي عالسير ساعه باليوم عشان ينشد الجسم
6\انام خفيفه يعني انام بعد ماتعشى ب4-5ساعات
7\مسموح لي باليوم2م ص سكر اشربها بالفطور مع الشاي حليب او بالنسكافي او بعصير ليمون او بكوب شاي العصر
8\اتابع قناة <الان>لان اكلها صحي وسريع
وقاطعت قناة<فتافيت>لانها تشهي.
9\اعد عددالملاعق اللي اكلها عشان ما ازيد مسموح 4مرز او مكرونه باليوم
10\اغلب الاحيان اجيب صحن واحط فيه من كل اللي بالسفره على شوي كأني احط اكل لولد عمره3سنوات
11\اليوم المفتوح لابد منه عشان جسمي يتعود على حرق الاكل ويكسر ثبات الوزن انا اسويه كل 10 ايام.
هذي اهم الاشياء اللي اتبعتها واتمنى انتي وكل البنات تستفادون
ولاتحبطين ابد وترا كان فيه بنات نزلو اكثر من 29كيلو
فيه بنات كانو بالفريق الاحمر100وطالع
وصارو بالبنفسجي90وطالع
وصارو بالازرق80 وطالع
وراحو للاخضر70وطالع
يعني مافي شي مستحيل
انا كنت 99 وصرت اللحين 87وناويه اواصل لحد مااوصل لل77وبأوصل لها بأرادتي وبتوفيق من الله
انا اتعبت بعض القوانين:
1\قاطعت الوجبات السريعه والرز وعصير المنجى والزبده والسمن والحلويات والمقليات كلها واللي اشتهيه اشويه بالفرن.
2\قللت الزيت بالاكل والفطاير والسندويشات والماجي والملح و والجبن الكاس والقشطه واي شي كامل الدسم.
3\كنت متأكده اني مع اصراري بنزل وان الله ما راح يخليني
4\اشرب طول اليوم من ترمس فيه ماء مغلي+
<م نعناع+م زنجبيل+2شاي اخضر>
5\امشي عالسير ساعه باليوم عشان ينشد الجسم
6\انام خفيفه يعني انام بعد ماتعشى ب4-5ساعات
7\مسموح لي باليوم2م ص سكر اشربها بالفطور مع الشاي حليب او بالنسكافي او بعصير ليمون او بكوب شاي العصر
8\اتابع قناة <الان>لان اكلها صحي وسريع
وقاطعت قناة<فتافيت>لانها تشهي.
9\اعد عددالملاعق اللي اكلها عشان ما ازيد مسموح 4مرز او مكرونه باليوم
10\اغلب الاحيان اجيب صحن واحط فيه من كل اللي بالسفره على شوي كأني احط اكل لولد عمره3سنوات
11\اليوم المفتوح لابد منه عشان جسمي يتعود على حرق الاكل ويكسر ثبات الوزن انا اسويه كل 10 ايام.
هذي اهم الاشياء اللي اتبعتها واتمنى انتي وكل البنات تستفادون
آإلنزغه :
احساس انوثه رحبي فيني ياخزياه منتس بس ههههههههههه سؤال يعني كل سبت نرسلك الاوزان على الخاص اوكيفاحساس انوثه رحبي فيني ياخزياه منتس بس ههههههههههه سؤال يعني كل سبت نرسلك الاوزان على الخاص...
لو كانت حسوسه موجوده ماكان بتقصر...:27:
تقبلي ترحيبي لحد ماتدخل...
هلابك حبيبتي معانا
والاوزان حطيها عالعام مو عالخاص
وبنخليه سربيننا بنات المنتدى عشان الكل يستفيد ويتشجع وانتي بعد بتشوفين قد ايش بتستفادين من التشجيع
وزنك تحسبينه اول ماتقومين من النوم يعني 89 وهالله هالله بالحميه والرياضه بعد المفتوح عشان ينحرق اللي اكلتيه مع المختزن بجسمك ياقلبي وبالتوفيق***** اللهوزنك تحسبينه اول ماتقومين من النوم يعني 89 وهالله هالله بالحميه والرياضه بعد المفتوح عشان ينحرق...
مساالخير كيفكم جميعا؟
يسلمو لردك :39: انا كنت بسأل عالرضاعه
وانا بشك انه الطعم يدخل بالحليب
حرام بنوتتي تشرب حليب وزنجبيل:04: وتنحف مكان امها :icon33:
يسلمو لردك :39: انا كنت بسأل عالرضاعه
وانا بشك انه الطعم يدخل بالحليب
حرام بنوتتي تشرب حليب وزنجبيل:04: وتنحف مكان امها :icon33:
الصفحة الأخيرة
لاتنسون ورانا عيد الاضحى الله يجعلنا من الحيين قدامنا شهرين مره مره مره حلو
يمدينا نخس وااااااااااااااااااااااااااااااااجد