جربته مرررررررررررررره
روعه

جربتة ولي 12 يوم نزلني حتى زوجي لاحظ وملابسي وسعت علي

كان وزني 80 بس حالفة اني مااوزن الا بعد شهر

وشهيتي مسكرة يادوب اكل فطور تونة صغيرة او جبن

واتعشى صدر دجاج

وامشي باليوم 18 دقيقة موزعتها ثلاث فترات

وبفك يوم الجمعة ان شاء الله علشان ابدا بالكيميائي بس غيرت رايي بكمل دشتي الاسبوعين الاولين مرة ثانية

يعني وش احسن الحين وش تنصحون فيه لاني ودي ابدا ومحتاره

فكرته بشكل عام هي


انه الجسم يستمد طاقته من الدهون والنشويات


ورجيم دشتي بالنسخة العربية او رجيم اتكنز بالنسخة الأجنبية يقولك كلي كل شي وبالدهون واتركي النشويات (الرز والمكرونة والخبز )


لانه النظام فكرته انه الجسم يستمد طاقته من الدهون بدل النشويات




انا عملته بس ماكملت اسبوع لقيت شوية صعوبة بس ماينفع تمشي عليه لفترات طويلة لانه بيكون ضغط على الكلية


وممكن يسبب فشل كلوي لاقدر الله


ورجيم البروتين يعتبر من انواع الكميائي


لانه الاخصائية تقول اي رجيم يعتمد على نوع معين من الطعام فهو كميائي

الريجيم صح ينزل وبدك تلتزمي فيه عالاخر مشان تمشي فيه صح