بلقيس و شجرة الدر
•
اختي البنات كفوا ووفوا بس ازيد على نصائحهم انك تشربين لبن كاس او كاسين مع الماء و يكون منزوع الدسم قبل الوجبه --وبكذا راح تاكلين اكل قليل .... و ايضا اشربي خل تفاح بعد الوجبات مخفف بالماء ((كاس ماء و ضعي فيه ملععقة خل تفاح اصلي مثل شهابي ))
ماشاء الله البنات ماقصرو وابعدي عن الحلويات والنشويات والغازيات اهم شي
خل التفاح ممتاز
كمون وليمون ممتاز
حاولي تمشي او العبي لعبة نط الحبل ترها تنزل الوزن بسرعه
خل التفاح ممتاز
كمون وليمون ممتاز
حاولي تمشي او العبي لعبة نط الحبل ترها تنزل الوزن بسرعه
مشاركات ناجحة ومحمسسة .. استفدت منها شخصيا ..مشاركات ناجحة ومحمسسة .. استفدت منها شخصيا ..
:44:ياقلبي عليك .. اهم شي حبيبتي اعزيمه وربي لو استمريتي ع نظام والمشي كل يوم ساعه .. صدقيني تنحفي .... بس استمري 3 شهور ع الاقل ....
الصفحة الأخيرة