اما انا فنصيحتي انكم
تمشوا والله العظيم اذا اتحرك جسمك الوحدة فينا بمافيه الكفاية لا كثرت الاكل ولا غير خرابيط رح تسمنك
وتترك نفسك لو لاحظتي زاد وزنك كلو او 2 مباشرة اعملي كل الوسائل ختى تنزليهم لأنو التركمات هي بتوصل الوحدة لليأس والاكئتاب
لي عودة انشا الله اذا اتذكرت شي غير الي قالوه البنات

اما انا فنصيحتي انكم
تمشوا والله العظيم اذا اتحرك جسم الوحدة فينا بمافيه الكفاية لا كثرت الاكل ولا غير خرابيط رح تسمن
و لالالا تتركي نفسك لو لاحظتي زاد وزنك كيلو اثنتين مباشرة اعملي كل الوسائل حتى تنزليهم لأنو التركمات هي بتوصل الوحدة لليأس والاكئتاب
لي عودة انشا الله اذا اتذكرت شي غير الي قالوه البنات
اعدت الكتابة لأنو في حروف نقصت من النص

نصيحة المشي وعدم الاكل بعد الساعه 7 او 8 باليل وتخفيف الاكل للنص :27: :26:

بالنسبه للامساك ممكن تاكلين 10 حبات زيتون على الريق مع ماء دافي

و اذا مستمره تشربين ماي على الريق ما يحوشك امساك

شكرا لكل اللى تفضلوا بمساعداتهم لنا

اشكرك آمال الحلوة على هذا الموضوع الحلو.....

ونصيحتي...لا تخضعي الى الانظمة الغذائية القاسية لان مامنها فايدة ومايجي منها الا الاكتئاب ومن تخلصي منها تهجمي على الاكل كأنك مو شايفة خير.....وحطي في بالك الا تتخلصي منه بسرعة يرجع الك اسرع من السرعة
والحركة فيها بركة..........
واستعيني بالهرم الغذائي واكلي نصف الكمية المعتادة عليها.......
السمين مايحتاج لفترة ريجيم محددة بل لازم يغير نمط غذائه كاااااااامل ولطول عمره وما يحرم نفسه من شي ولا كل شي يجي على باله لازم ياكله.....التخفيف والرياضة.....


واذا جت على بالي نصيحة بعد بكتب....
بس سؤال الى الاخت jolie_q8
كم يكلف التدليك التنحيفي؟؟..وبعد كم تظهر النتيجة؟؟
ويرجع الا فقدتيه؟؟..ووين المختصين؟