بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع رائع تسلمين اموله
انا من تجربتي انصح بالتالي :
1- الرياضة لمده لاتقل عن نص ساعه يوميا للي تبغى تنحف واقل للي تبغى
تحافظ على وزنها ( انا امشي ساعه واقسم بالله نتائج رائئئئئعه)
2- اذا كنتي بنت وخصوصا طالبه وامك مو راضيه على اللي انتي تسوينه انسي انك تنحفين
واذا نحفتي راح ترجعين مثل اول انا لي اربع سنوات من كنت بالثانوي وانا ابغى النحف والعصقله بس ما اقدر لان امي مو راضية اذا تركت الرز تقولي مايسمن واذا مشيت قالت ماتنحف وتحاول انها تجيب الحلويات اللي امووووت فيها علشان ما انحف
المهم من هالسالفه الطويله في رمضان اللي فات رحتلها ودموعي بعيوني وقلتلها انا ادري انك
مو مأيدتني اني انحف بس والله انه مأثر على نفسيتي واذا نحفت راح اكون سعيده ومرتاحة وقلتلها ادعي لي اني انحف عشره كيلو ورحت بعد فتره سألتها دعيتيلي :30:
قالت ايه و15 كيلو بعد انا خلاص تشققت ( حشا ثوب:23:) وبعد رمضان وانا مخففه واعمل رياضة وبعض الاحيان اخبص تخبيص مو صاحي ( خصوصا ايام الامتحانات) ونحفت بالشكل عشرة كيلو لكن رقما 7 كيلو قليل لكن ماعمري حلمت بهالشيء
3- الماء
على الريق ماء دافئ مع نص ليمونه او بدون وطوال اليوم يكون ماء عادي يعني مو بارد
4- الخضروات والفواكة
خصوصا الخضروات الورقية مثل الملفوف والجرجير
5- ابعدي عن الرجيمات القاسية والسريعه واي رجيم يزيد النقص فيه عن 2 كيلو بالاسبوع
اعرفي ان هالنقص يكون في الوزن رقما بدون تغير الشكل كمان يرجع بسهولة وهذا كلام جربته وكمان قرأته في كتاب
6- فكره الكشكول او دفتر المذكرات رائعه وانا مجربتها
7- اذا ناويه تنقصين وزنك لانعلمين احد الا اذا كان شخص ممكن يساعدك مو علشان العين والحسد وغيره من هالكلام والرسول عليه الصلاة والسلام يقول ( اقضوا حوائجكم بالكتمان )
او كما قال عليه الصلاه والسلام
8- ابعدي عن الحبوب والخلطات المنحفة ولاتكونين عبره للناس لكن خوذي العظه والعبرة من تجاربهم
9- العشاء لازم يكون خفيف وقبل النوم بثلاث ساعات
10- اشربي شاي الاعشاب بدون سكر بالبداية صعب لكن بعدين راح تحبية اقصد بشاي الاعشاب مو الخلطات الجاهزه عند العطارين لا اقصد الشاي الاخضر والنعناع والميرامية
واكليل الجبل والقرفة وغيرها كثير
يكفي والا اكمل
احفظو 5 بكرة راح اسمعلكم:o
ان شاء الله يكون فيه فائده من اللي كتبته واعتذر للاطاله وسرد قصتي مع امي لكن علشان غيري يستفيد ان شاء الله:42:
bent_bh
تينه المتينه
بنت الخطاب*
ما شاء الله كفيتوا و وفيتوا
اشكر كل اللي دخلوا الموضوع و قراوه و ردوا و اللى ما ردوا
اتمنى الفائده تعم الجميع و بانتظار الجديد
تينه المتينه
بنت الخطاب*
ما شاء الله كفيتوا و وفيتوا
اشكر كل اللي دخلوا الموضوع و قراوه و ردوا و اللى ما ردوا
اتمنى الفائده تعم الجميع و بانتظار الجديد
الصفحة الأخيرة
أنا عن نفسي ما أقدر أضيف شي عليكم ما شالله بس عندي نصيحة صغيرة .............. الريجيم أكثر شي يضبط وتمشين علية أذا سويتية جماعي يعني منو في البيت انت وياة مثلا أنا وخواتي نراقب بعض ونخاف من بعض حتى يعني أذا كليت شي مخالف للريجيم يجيج الكلام القاسي منهم فتندمين على الساعة الي خربتي فيها الريجيم وان جذي أسوي والحمدالله الريجيم ينضبط ولا تفكرين تخربينة الا أذا خربوة هم عاد تحترين وتخربينة معاهم ههههه بس معاليج كملي وانت الرباحنة في الاخير