&&دلوعةعبودي&&
•
الامجاد ايه والله ياليت تشرحيلنا بالتفصيل المملللللللللللللل
نجـاوي
•
fapelous :
أنا كمان إن شاء الله معاكم،انا وزني 68وطولي 162وعاوزه إن شاء الله أكون 57 او 58،حبدأ إن شاء الله من يوم الاثنين18\6وإن شاء الله يارب نحقق هدفنا قبل شهر 8 انا حكمل إن شاء الله مع دكتور الرجيم بتاعي +مشي 6إيام في الإسبوع على الكورنيش (أنا على فكره من إسكندريه)+أيروبكس 3أيام في الإسبوع وإن شاء الله النتيجه تكون راااااااائعهأنا كمان إن شاء الله معاكم،انا وزني 68وطولي 162وعاوزه إن شاء الله أكون 57 او 58،حبدأ إن شاء الله...
أنا بعد معكم ناوية ان شالله بالإجازة أنزل عشرين كيلو كهدف بعيد
و15 كيلو هدف قريب
مشكلتي زاد وزني أثناء الحمل وبما اني لي 4 شهور والده يعني جا الوقت المناسب للريجيم
طبعا مع المشي على السير علشان يساعد على شد الجسم بالإضافة لنقص الوزن
بديت السبت 16/6
وان شالله نكمل بس
وبالتوفيق للجميع
و15 كيلو هدف قريب
مشكلتي زاد وزني أثناء الحمل وبما اني لي 4 شهور والده يعني جا الوقت المناسب للريجيم
طبعا مع المشي على السير علشان يساعد على شد الجسم بالإضافة لنقص الوزن
بديت السبت 16/6
وان شالله نكمل بس
وبالتوفيق للجميع
الأمجاد
•
حبيباتي تكسير الدهون وحده سوته كان وزنها 114 كيلو بعد ولادتها سوت تكسير للدهون نزلت
24 كيلو في شهرين + تخفيف في الأكل + شاي أخضر وزنجبيل الله يساعدها وينزل وزني ووزنها ووزنكم المهم
حطت رقم المركز وهذا كلامــــــــــهـــــــا :
الخطه اللتي سرت عليها هي :
1) تخفيف فقط لا غير وآكل كل اللي نفسي فيه ما عدى الشكولاته
2) اشرب شاهي أخضر بالزنجبيل بعد كل وجبه
3) عملت كورسات تدليك وتكسير للدهون بدون جراحه في مركز بحي السلامه في جده وهذا رقمهم 0506650568 اسم المحل فاشن نت
هذا فرعهم الثاني وسمعت انهم ناويين يفتحو فرع في المدينه وأبها
بالتوفيق للجميع
وأنا مثلكم عندي كم إستفسار لكن ماردت إن شاء الله ترد بنات إن شاء الله ما أكون قصرت معاكم
24 كيلو في شهرين + تخفيف في الأكل + شاي أخضر وزنجبيل الله يساعدها وينزل وزني ووزنها ووزنكم المهم
حطت رقم المركز وهذا كلامــــــــــهـــــــا :
الخطه اللتي سرت عليها هي :
1) تخفيف فقط لا غير وآكل كل اللي نفسي فيه ما عدى الشكولاته
2) اشرب شاهي أخضر بالزنجبيل بعد كل وجبه
3) عملت كورسات تدليك وتكسير للدهون بدون جراحه في مركز بحي السلامه في جده وهذا رقمهم 0506650568 اسم المحل فاشن نت
هذا فرعهم الثاني وسمعت انهم ناويين يفتحو فرع في المدينه وأبها
بالتوفيق للجميع
وأنا مثلكم عندي كم إستفسار لكن ماردت إن شاء الله ترد بنات إن شاء الله ما أكون قصرت معاكم
الأمجاد :
حبيباتي تكسير الدهون وحده سوته كان وزنها 114 كيلو بعد ولادتها سوت تكسير للدهون نزلت 24 كيلو في شهرين + تخفيف في الأكل + شاي أخضر وزنجبيل الله يساعدها وينزل وزني ووزنها ووزنكم المهم حطت رقم المركز وهذا كلامــــــــــهـــــــا : الخطه اللتي سرت عليها هي : 1) تخفيف فقط لا غير وآكل كل اللي نفسي فيه ما عدى الشكولاته 2) اشرب شاهي أخضر بالزنجبيل بعد كل وجبه 3) عملت كورسات تدليك وتكسير للدهون بدون جراحه في مركز بحي السلامه في جده وهذا رقمهم 0506650568 اسم المحل فاشن نت هذا فرعهم الثاني وسمعت انهم ناويين يفتحو فرع في المدينه وأبها بالتوفيق للجميع وأنا مثلكم عندي كم إستفسار لكن ماردت إن شاء الله ترد بنات إن شاء الله ما أكون قصرت معاكمحبيباتي تكسير الدهون وحده سوته كان وزنها 114 كيلو بعد ولادتها سوت تكسير للدهون نزلت 24 كيلو في...
اختي الامجــــــــــــــاد
رشا شلبى
•
انا طولى 162 ووزنى 80 وعايزة اوصل ل65 .عايزة اسالكم يا بنات التمارين الرياضية غلط اثناء ادورة الشهرية ولا لاء؟
الصفحة الأخيرة