موفقآآآت بنآآآت ^_^

انا كمان رحكون معكن
انا طولي 163 ووزني 63 بدي صيير 55 كيلو مبدئيا" وبعدين بدي وصل لل50
انا عم اتبع التخفيف الشديد مع مشي كل يوم ساعة وبعد الساعة 5 مافي اكل
تقريبا صرلي 8 ايام بهالريجيم بعد يومين رح اوزن حالي ورح خبركن بالنتيجة

أنا كمان إن شاء الله معاكم،انا وزني 68وطولي 162وعاوزه إن شاء الله أكون 57 او 58،حبدأ إن شاء الله من يوم الاثنين18\6وإن شاء الله يارب نحقق هدفنا قبل شهر 8
انا حكمل إن شاء الله مع دكتور الرجيم بتاعي +مشي 6إيام في الإسبوع على الكورنيش (أنا على فكره من إسكندريه)+أيروبكس 3أيام في الإسبوع وإن شاء الله النتيجه تكون راااااااائعه

أنا اودي انزل وكل ما اقول رجيم مادري شصير فيني بس احاول ابدأ باجر صح اليوم نهائيا ماالي خلق آكل
وزني 75 وطولي 157 ومتى اضعف مادري
باجر راح ابدى امشي لمدة نصف ساعة مع تمارين شد

اهلين ام الامير علي

لاتفكرين كذا ولا تقولين مالي خلق

فكري كلها شهر .. وبالكثير شهرين

وتنبسطين وتصيرين واو ..

والاكل ماراح يطير لاحقين عليه

(طبعا حتا لو مافيه دايت بعدين(حلو الاكل المعتدل الوسط))

,,,كلها مسأله وقت وقليل من عمرك

وتوصلين للي تبين وتنبسطين بنفسك

شدي الهمه وخليكي معنا..