منمن12 :

شوفي دكتوره تغذيه لازم فاتح شهيه وسوي نظام غذائي بالبيت من ٣٠٠٠ سعره الطحنيه والمكسرات غيره النوتلا والفول السوداني والطحنيه بشكل عام شوفي الاكل اللي فيه سعرات حراريه عاليه صدقيني بدون جدول م ينفع . واقل شي استمري اسبوع وشوفي الفرق فاتح الشهيه شوفي دكتوره لازم لانه بدونه م بتاكلين شي

شوفي دكتوره تغذيه لازم فاتح شهيه وسوي نظام غذائي بالبيت من ٣٠٠٠ سعره الطحنيه والمكسرات غيره...

المعلقات :

تحليل فقر الدم ضروري لاتقولي ماله دخل لان نقصه يسسبب الخمول وسد الشهيه بعدها انازيك نحيفه بس مومره بديت لي اسبوعين اخذ حبه سودا مطحونه قليل ع راس الملعق واشرب مويه حسيت بعداسبوع تحسن للشهيه مره ولازم تاكلين كل شوي حتا لوشي بسيط عشان تعودين معدتك يعني لو الغدا بعد نص ساعه ونفسك تاكلي ولو كيس شبس كليه لاتقولي انتظر الغدا لا كلي كل شوي ولو خياره تمره وحليب النيدو ممتاز وكثري السكر واشربي حوالي 3 كاسات ف اليوم بس خليه ثقيل والبيض المسلوق اذا ماتحبيه كثير مثلي رشي فلفل اسود عليه وملح صراحه لازم بروتين وعدس وفول والمشي والله رهيب لازم تمشي فالبيت ولو عشردقايق 

تحليل فقر الدم ضروري لاتقولي ماله دخل لان نقصه يسسبب الخمول وسد الشهيه بعدها انازيك نحيفه بس...

فروحه العمري :

يارب يحقق امنيتك ياقلبي حبيبتي امكن سدة النفسية من ضغوطات عمل او دراسسة خففي ضغوطاتك لو عندك ﻷن حل النحافة اﻷكل 3 وجبات يوميا ومعلومة جديدة سمعتها من الدكتور حاتم نعمان المشي بعد اﻷكل بساعتين يسمن وكمان قبل النوم مباشرة في برنامج حلو كلام من القلب الدكتورة سمر العمريطي حلقة كاملة عن هذا الموضوع واكييد راح تفيدك او مقطع وصفة زيادة الوزن وتدوير الوجه كمان ع اليوتيوب الشكولاتة تفتح النفس اتمنى افدتك فروحه

يارب يحقق امنيتك ياقلبي حبيبتي امكن سدة النفسية من ضغوطات عمل او دراسسة خففي ضغوطاتك لو...