ريم الأمل
•
عزيزتي كم وزنك وطولك
فرحه أمل
•
اختي ممكن سؤال ليه نفسك مسدوده دايم عن الاكل يعني مهمومه او مريضه او فيك شي
مدري لانه الانسان الطبيعي يجوع ويشتهي وياكل وكذا يعني
مدري لانه الانسان الطبيعي يجوع ويشتهي وياكل وكذا يعني
انا نفسسسس وضعك بالزبط
والحل بالرياضة والبروتينات
افتحي اليوتيوب ومارسي لك تمارين وركزي ع تمارين الأوزان والمقاومة وبعد التمرين اشربي سموذي عبارة عن كاس حليب مخلوط مع 6 ملاعق حليب بودرة وموزتين وعسل
وتقدري تضيفي النكهات اللي تحبيها احيانا اضيف منجا وأحياناً فراولة وأحياناً زبدة الفول السوداني او اي شي تحبيه
بالنسبة للتمارين ابدأي اول شي 3 مرات قي الاسبوع وكل اسبوع زيدي يوم لحد ما توصلي ل 5 او 6 ايام
وان شاء الله تدعيلي
والحل بالرياضة والبروتينات
افتحي اليوتيوب ومارسي لك تمارين وركزي ع تمارين الأوزان والمقاومة وبعد التمرين اشربي سموذي عبارة عن كاس حليب مخلوط مع 6 ملاعق حليب بودرة وموزتين وعسل
وتقدري تضيفي النكهات اللي تحبيها احيانا اضيف منجا وأحياناً فراولة وأحياناً زبدة الفول السوداني او اي شي تحبيه
بالنسبة للتمارين ابدأي اول شي 3 مرات قي الاسبوع وكل اسبوع زيدي يوم لحد ما توصلي ل 5 او 6 ايام
وان شاء الله تدعيلي
الصفحة الأخيرة