ياليت لو تعبتك تكتبين نموذج يومك الاول علشان توضح امامي الرؤيياليت لو تعبتك تكتبين نموذج يومك الاول علشان توضح امامي الرؤي
انتى اطلبى وانا انفد
شو بدك بعد دلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال :D
شوفى انا اصبح الصبح اخد كوب ماء بارد مع ملعقة كبيرة الصبح خل تفاح اوكى
وبعد نص ساعة اشرب القهوة بشوية حليب خالى الدسم
وبعدين كل مااجوع اكل برتقال وعند الغذاء اخد علبة ياقورت خالى الدسم بس مخلوط بالفاكهة "شوية غش" :)
وابقى كل مااجوع اخد برتقالة لغاية الليل اخد العلبة الثانية
هم البنات فى المنتدى يقولونا انه كوب البرتقال المعصور حوالى 3 برتقالات
وفى الرجيم مسموح بـ 3 اكواب
يعنى 3X3 المجموع 9 برتقالات "كفاية فى يوم وزيادة" الحمدلله
وبالنسبة للحليب هى تقول مسموح بشرب الشاى والقهوة مع حليب قليل الدسم 4 مرات فى اليوم
والواضح من الكلام مش 4 اكواب حليب لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ليش؟؟؟؟؟؟
اقولك ليش هى تقول ان البرنامح هذا يمد الجسم مابين 400 و 500 كالورى فى اليوم يعنى حليب قليل الدسم حوالى 100 كالورى فيه مع 4 اكواب المجموع 400 يعنى مايصير نشرب 4 اكواب حليب اوكى :27:
يعنى انتى بدك تاخدى ربع كوب من الحليب القليل الدسم او الخالى من الدسم مع الشاى او القهوة واذا ماتشربى بالحليب تقدرى تاخدى كوب حليب باليوم
لما قريت موضوع الاخت نقش الحناء احس البنات يغلطون فى الحليب واخدون اكثر من اللازم علشان هاك ماينقصون بالمعدل المطلوب :39:
واى سؤال انا بالخدمة
احب اعلمك ان اول يوم صعب
بس ثانى يوم يكون اسهل ان شاالله وسبحان الله نفسك تبقى مسدود عن الاكل
والحمدلله عندى 4 اولاد واطبخ كل يوم مادخل الاكل فمى من امس لليوم
الحمدلله يارب
:39:
شو بدك بعد دلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال :D
شوفى انا اصبح الصبح اخد كوب ماء بارد مع ملعقة كبيرة الصبح خل تفاح اوكى
وبعد نص ساعة اشرب القهوة بشوية حليب خالى الدسم
وبعدين كل مااجوع اكل برتقال وعند الغذاء اخد علبة ياقورت خالى الدسم بس مخلوط بالفاكهة "شوية غش" :)
وابقى كل مااجوع اخد برتقالة لغاية الليل اخد العلبة الثانية
هم البنات فى المنتدى يقولونا انه كوب البرتقال المعصور حوالى 3 برتقالات
وفى الرجيم مسموح بـ 3 اكواب
يعنى 3X3 المجموع 9 برتقالات "كفاية فى يوم وزيادة" الحمدلله
وبالنسبة للحليب هى تقول مسموح بشرب الشاى والقهوة مع حليب قليل الدسم 4 مرات فى اليوم
والواضح من الكلام مش 4 اكواب حليب لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا ليش؟؟؟؟؟؟
اقولك ليش هى تقول ان البرنامح هذا يمد الجسم مابين 400 و 500 كالورى فى اليوم يعنى حليب قليل الدسم حوالى 100 كالورى فيه مع 4 اكواب المجموع 400 يعنى مايصير نشرب 4 اكواب حليب اوكى :27:
يعنى انتى بدك تاخدى ربع كوب من الحليب القليل الدسم او الخالى من الدسم مع الشاى او القهوة واذا ماتشربى بالحليب تقدرى تاخدى كوب حليب باليوم
لما قريت موضوع الاخت نقش الحناء احس البنات يغلطون فى الحليب واخدون اكثر من اللازم علشان هاك ماينقصون بالمعدل المطلوب :39:
واى سؤال انا بالخدمة
احب اعلمك ان اول يوم صعب
بس ثانى يوم يكون اسهل ان شاالله وسبحان الله نفسك تبقى مسدود عن الاكل
والحمدلله عندى 4 اولاد واطبخ كل يوم مادخل الاكل فمى من امس لليوم
الحمدلله يارب
:39:
جوود999
•
الف مبروك امواج البحار على الوزن الجديد وعقبال الباقي وانا الحمد لله ماشيه تمام يوم الجمعه كان عندي مفتوح وحا اكمل ان شاء الله من يوم السبت وانا لين الحين ناقصه على هذا الدايت 7 كيلو
جوود999 :
الف مبروك امواج البحار على الوزن الجديد وعقبال الباقي وانا الحمد لله ماشيه تمام يوم الجمعه كان عندي مفتوح وحا اكمل ان شاء الله من يوم السبت وانا لين الحين ناقصه على هذا الدايت 7 كيلوالف مبروك امواج البحار على الوزن الجديد وعقبال الباقي وانا الحمد لله ماشيه تمام يوم الجمعه كان...
الله يبارك فيك ياجوود واللهى فرحانة ومبسوطة من حالى :27:
مشاالله عليك 7 كيلو مبروك عليك وان شاالله بالصحة والعافية يارب
بس حبيت اسأل 7 كيلو نزلتهم فى اسبوع واحد ؟؟؟ واى اسبوع الاول او الثانى او الاخير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وماتغيبش علينا وخبرينى اول بأول اخبارك ان شاالله :39:
مشاالله عليك 7 كيلو مبروك عليك وان شاالله بالصحة والعافية يارب
بس حبيت اسأل 7 كيلو نزلتهم فى اسبوع واحد ؟؟؟ واى اسبوع الاول او الثانى او الاخير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وماتغيبش علينا وخبرينى اول بأول اخبارك ان شاالله :39:
الصفحة الأخيرة
الله يبارك فيك ويارب ننزل للوزن المطلوب وكلنا بالصحة والعافية
بانتظارك ماتتأخرين :39: