بدعي لها من كل قلبي اللي تشوف لي حل لجسمي

السلام عليكم
مشكلتك لها حل والحمد لله انك عندك وعي وفكرت في التخلص من السمنة مبكرا
اولا لازم رياضة ممكن اذا ظروفك تسمح تشتركي بنادي رياضي لان دا مهم جدا
ابدا جدول سعرات يعني خذي رجيم سعرات ام خففي الاكل فقط
يعني خلاصة الكلام اهم حاجة الرياضة ممكن رياضة المشي او شراء جهاز اسير في المنزل:26:

حاولي تعملي تخفيف للأكل يعني نقصي اكلك للنص وحاولي تعملي رياضه يوميا مشي او اشتركي في نادي :26: :26:

هلا حبيبتي

توج صغيره بالعمر يعني وزنج راح ينزل بسرعه و سهوله
لان الوحده كل ما تكبر يصير النزول اصعب

شوفي حبيبتي
انا اعتبرج مثل بنتي لان مافي فرق بينج و بين ولدي انتي اكبر منه بأربع سنين ..
قولي لامج توديج لدكتور تغذيه .. يعطيج نظام غذائي يناسب عمرج .. لانج للحين في طور النمو و التغذيه مهمه ولا تحطين في بالج ان التجويع بيضعفج .. ترا هالفكره غلط

التزمي بالنظام الغذائي اللي تاخذينه من الدكتور + رياضه

تدرين شنو احسن و انسب رياضه لج و لضروفج؟ ( ادري انج طالبه و ظروفج ماتسمح لج بالمشي يوميا او الاشتراك بنادي ) فنصيحه احسن شي الرقص .. كل يوم صكي عليج باب دارج و رقصي لحد ما يطيح حيلج :17:

صدقيني بشهر بيوصل وزنج 60 و بيتخصر جسمج و يشد و بتصيرين منيكان

ترا انا لما كنت بعمرج كان وزني مثلج .. و سويت اللي قلت لج عليه و والله صار جسمي عجيب

موفقه حبيبتي:26:

لازم لازم تروحين الطبيب التغذية مثل ما قالت لك كيكة

خذيلج موعد في اي مستشفى حكومي (عيادة التغذية )
ولازم بتنقصين لانهم بيتابعون وزنج،وبتستحين منهم.
ولا تنسين تدعيلي بالجنة.
:24: