بنات انا بقولكم برنامج سهل ونتائجة وواضحة الي تبي البياض والنضارة والتوريد لبشرتها موكلام بجد رهيب قليل علية وهو برنامج اكلي
البرنامج هو يومي
الصباح
عصير الشمندر بالبرتقال فوائدة رهيبة لتوريد البشرة وتبيضها وهذا مشروبي المفضل لولا الحرام كان وريتكم بشرتي علشان تقولو حور ماتكذب قولو ماشاء الله تبارك الرحمن
بعد المشروب بساعه
جهزي علبة زبادي وعصري فوقها شوية ليمون كليها
بعدها جيبي كم حبة تمر كليها بعدها خذي ورق نعناع طازج نظيف ومغسول قد الي تبي مع بقدونس طازج وكلية بورقة طازج بتقولي من الصبح بس قسم بالله فوائد للتبيض وطرد السمسوم رهيبة وكمان خس بعد
نجي الظهر ابتعدي عن ايشي مغلي بالزيت او غازيات كلي اشياء تحتوي على خضار وبقول وافضل تشربو شوربة تحتوي على الفطر والاكلات البحرية مثل الكالاماري والصدف فوائدة رهيبة وكمان الاسماك بعد
نجي بعد الغداء مشروب الصحة وهو شاي الاخضربالنعناع المغربي المهضم للاكل رروعه
وقت العصر نضع فواكهة مشكلة قومي باكلها مولازم حلى وكمان افضل اكل الفستق وعين الجمل واللوز والجوز والبندق بس بكمية قليلة جدا لانها مسمنة بس فوائدها للبشرة في اعطاها النضارة والرطوبة 100% غلاتي
نجي وقت المغرب بنات ابتعدو عن المنبهات مثل الشاي والقهوة لانها تدمر الدم على المدى البعيد وتسبب فقر دم
وغير كذا انها تغير من لون البشرة وفي الليل وافضل الساعه 7 افضل يكون بدري العشاء يكون من السلطة المتنوعه مثل الفتوش والتبولة وسلطات كثيرة متنوعه مع وجبة بسيطة لاتحتوي على دهون يابنات
وكمان قبل النوم افضل تشربي عصير الفراولة الطازجة مع اللبن مخلوط بالخلاط طعمة جنان ويخلي البشرة رروعه
بنات الي يمشي على النظام صدقوني بشرتكم بتكون لولو منور بياض على توريد ونضارة ورطوبة لاجفاف ولا سمنة صدقوني وباذن الله الي جرب جدولي يشوف صدقي في كلامي وكثرو من الماء على الاقل 8 كاسات في اليوم
انا عارفة ولا وحدة بتطبق بس حطيت للفائدة فقط
دعواتكم لي بالشفاء والصحة
بنات هذا الشمندر الاحمر طعمه رروعه لاتخافوزي اللفت الابيض بس احمر يستخدم في تلوين الطرشي والمخلل اكيد عرفتوه
