برنامج تنظيف داخلي مهم عمله قبل اتباع اي ريجيم

السلام عليكن جميعا
من المهم يا عزيزاتي الباحثات عن الرشاق اتباع البرنامج الآتي
اذا شفتي ان وزنج ما ينقص عقب اتباع أكثر من برنامج ريجيم عليج بعملية التنظيف الداخلي و هو يعتمد على شرب كوب من الحلول(عندنا نحن في الامارات وهو شراب شعبي عبارة عن اعشاب تنظف البطن) او أخذ حبة وحدة بس ملين للبطن وطبعا هذا عقب العشاء . اوكي معي لين الحين؟ اذا كنتوا تشربون شاي اعشاب للتخسيس يفضل شربه قبل الوجبه
وبعدين في اليوم الثاني الصبح نبتدي البرنامج عقب ما نظفنا البطن:01:
والبرنامج لمدة أربعة أيام وينقص بمعدل كيلو كل يوم(مجرب)
الافطار: 2 كأس ماء+ برتقال+كأس لبن+جبن أو فول+طماطم مع ربع رغيف أسمر
10صباحا: 3برتقال او كيوي +2 كوب ماء
الغداء: (ملحوظة هامة) الاكل لازم يكون بالترتيب اوكي :cook:
2كاس ماء + من 1-3 حبات كمثرى او برتقال او كيوي+كاس ماء
هذا تحلية:21: بعدين يبدا الغدا بتناول تبولة او سلطة خضراء مضاف عليها خل وليمون(مهم جدا) + طبق خضروات(كوسا،لوبيا....) أو صدر دجاج أو سمك بأي كمية
يعني الذكية كل يوم تختار شي عشان ما تمل
6 مساء:
2كاس ماء كبير+2 كمثرى +شاي ساخن بحليب قليل او خالي الدسم
لاحظوا دايما في ماء في الوجبات لا تنسون هاي عملية تنظيف يعني وايد بتسيرون (بيت الراحة):19:
واخيرا العشاء:
2 كاس ماء +3حبات برتقال+ روب + خيار + صدر دجاج مشوي
ملاحظات البرنامج:
يا حلوات اذا حسيتوا ببعض التعب لا تخافون هذا بسبب نقص في السوائل . فعليكم بشرب الماء في هالحالة
الصراحة أنا عقب كل برنامجين اسوي التنظيف وانقص من 3-3,5 كيلو
والله جربوه ومول ما بتخسرون