علــكــهـ~ :

نــــور الغروب <<<<ههههههه توني انتبه زيـــن مـــــــزون الا فيه امل لان التمارين ذي تساعد ع استقامة العمود الفقري وتحسن من شكل الجسم اكيد اذا استقام العمود الفقري بتطولون لو أقلل شي 2سم ولو انتم متابعين التجمع اللي قبل بموضوع شو شو بتلقين بنات بالعشرين وطالو 2 سم بس ما ادري استمروا ولا لا وانتم شوفو اللي تبون وبراحتـكم ياقلبي ......................... اروى هلا وغلا زيــن عمرك منااسب وان شاء الله بنطول انا عن نفسي مسويه التمارين يعني مسويه لو على قص رقبة بنت جيرانا ههههههههه خلاص حبيبتي ابدي اليوم وانا معك ومايصير خاطرك الا طيب ............. تعد خميرة البيره من اغنى المصادر بمجموعة فيتامين ب المركب الذي يحتاجه الجسم لاغراض كثيرة خاصة لسلامة اعصاب الجسم كما تحتوي على قدر ممتاز من البروتين وتعتبر خميرة البيرة أعظم اكتشاف غذائي في جميع العصور فهي تحتوي على اثنى عشر فيتامينا ، وستة عشرحمضا وأربعة عشر معدنا جوهريا ، وأفضل حالة لتناولها هي إذابتها بعصير أو مع حليب ، وهي مصدر خصب للبروتينات الممتازة بالاضافة الى الزنك والحديد والمغنزيوم السهل التمثيل كذلك منجم غني لفيتامينات B--- الاساسي للحصول على جلد جميل كما انها غذاء فريد من نوعه لتوازن الجهاز العصبي0 والكمية المطلوبة لا تتعدى ملعقة كبيرة يوميا ويستحسن زيادة الكمية تدريجيا 0 ولا ينصح باستعمال الخميرة المصنعة بشكل حبوب او عبوات فمحتوياتها ضئيلة ومن الافضل شرائها بشكل مسحوق قابل للذوبان ويمكن ذرة (رشة)على الاطعمة كالسلطة واللبن ويجب عدم تعريضها للحرارة ، كما انه من غير المستحسن استعمال الخميرة التي تستعملها الافران التي تستعملها نيئة لانها تواصل تفاعلها وتضخمها داخل الامعاء ومن فوائد الخميرة : (1)إذا أردت أن تحصل على السمنة تناول خميرة البيرة بعد الطعام بساعتي (2)إذا أردت أن تحصل على النحافة تناول خميرة البيرة قبل الطعام بقليل (3) الخميرة تؤخر الشيخوخة وتعطي الجسم حيوية ونشاط (4)تعتبر الخميرة من اغنى المصادر بمجموعة فيتامين -ب-المركب الذي يحتاجه الجسم لسلامة أعصاب الجسم (5)كما تتميز خميرة البيرة عن أغلب الاطعمة با حتوائها على مادة تحول دون الإصابة بمرض البول السكري وهي مايسمى العامل المقاوم للسكر حيث ان وجود هذا العنصر ضروري لانتاج الانسولين من غدة البنكرياس لذلك يفضل استعماله حتى لمن لديهم مرض السكر (6)أن استعمال خميرة البيرة يؤخر ظهور الشيب لأن به حامض يسمى النكليك- وهو ضروري لاحتفاظ خلايا الجسم بحيويتها ونشاطها مما يؤخر ظهور الشعر الابيض في الجسم (7)خميرة البيرة تمنع ظهور التجاعيد في الوجهه ويوصى بها لمكافحة الأرق والضيق هذه بعضا من فوائد خميرة البيرة لذا علينا تناولها يوميا اها جبت لك الفوائد وزي ما هو مكتوب الحبوب المصنعه تكون فائدتها اقل انا ابي المسحووق ان شاء الله بكره بدور عليه واشتريه .......

نــــور الغروب <<<<ههههههه توني انتبه زيـــن مـــــــزون الا فيه امل لان...

MISS arwe :

يعطيك العافيه ياغلا وان شاء الله اليوم بشتري الحبوب وامممم اليوم سويت التمارين في الصبااح وربي ينفع بها يارب ياكريم :(

يعطيك العافيه ياغلا وان شاء الله اليوم بشتري الحبوب وامممم اليوم سويت التمارين في الصبااح وربي...