توست اسمر

جبنة توست مربعات قليلة الدسم

زبادي خالي او قليل الدسم

عصير تفاح او اناناس الربيع لانو بدون سكر
بوني قليل الدسم
خضار فواكة

اشتري دجاج فيليه وجبن قليل الدسم وعصير برتقال و فواكه وخضار توست بر وسمك فيليه اذا تحبينه

استغفر الله واتوب اليه

طيب بعد اذن صاحبة الموظوع الحليب البودره اش افضل نوع لدايت

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3823035
شوفي تجربتي وموضوعي وطريقه شراء المقاضي الخاصه حفتي بالرجيم وتدعين لي باذن الله

رفع