حلمي ثباتي
•
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
توست اسمر والافضل الرغيف الصحي انا معتمدته اكل 2 في الوجبة مرة خفيف
جبنة توست مربعات خالية الدسم
زبادي خالي الدسم
دجاج فيليه وسمك وربيان حلوة لماتقطعينها مع خضاروتحطينها في اكياس الفرن ممكن تاكلينها بدون خبز افضل
تقدرين تشترين كمان البرجر والكفتة والكباب بس تأكدي انه مافيها شحوم
خضار وفواكة
مشروبات اعشاب اوشاهي اخضر بالنكهات ولا تنسين سكر الدايت انا معتمدة هاذي الاشياء في رجيمي
جبنة توست مربعات خالية الدسم
زبادي خالي الدسم
دجاج فيليه وسمك وربيان حلوة لماتقطعينها مع خضاروتحطينها في اكياس الفرن ممكن تاكلينها بدون خبز افضل
تقدرين تشترين كمان البرجر والكفتة والكباب بس تأكدي انه مافيها شحوم
خضار وفواكة
مشروبات اعشاب اوشاهي اخضر بالنكهات ولا تنسين سكر الدايت انا معتمدة هاذي الاشياء في رجيمي
ليــندا$
•
كورن فليكس
حليب منزوع الدسم
زبادي منزوع الدسم
شابوره
فواكه
توست بر اوصامولي بر
فيه مكان في بنده مخصصينه للدايت شوفي الاشياء الي تحبينها واشتريها
حليب منزوع الدسم
زبادي منزوع الدسم
شابوره
فواكه
توست بر اوصامولي بر
فيه مكان في بنده مخصصينه للدايت شوفي الاشياء الي تحبينها واشتريها
الصفحة الأخيرة