السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يالغوالي
انا الحمد لله في راحه وسعاده لانو رب العالمين بينعم علي بنزول الوزن في تمام الصحه والعافيه
الحمد لله لك يارب العالمين
وراح استمر على هالحال باذن الله لين اوصل للستين كيلو
اخواتي انا الحمد لله الي اسبوعين بعمل ريجيم وعم بنزل بالوزن صرت ناقصه 5 كيلو بالاسبوعين
بس عندي مشكله
اني حابه اكل بعض الاشياء ومش عارفه هل هي مفيده ام مضره بالريجيم
وهيا
حليب كامل الدسم؟
حب دوار الشمس؟ البزر
البطاطا المسلوقه ؟
الذره الفشاره؟
اللبن الزبادي والجبنه البيضاء المالحه كامل الدسم ؟
هل اكلهم عادي ولا لا فيهم سعرات حراريه بتضر في ريجيمي؟
واشكركم على كل حال اخواتي
ربي ينحف كل البنات بصحه وعافيه يارب
جنةالليالي @gnallyaly
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبروك خيتو نزول الوزن وان شاء الله بدون رجعه
كل اللي قلتيه عادي الا الفشار..لان فيه نسبه دهون عاليه جدا حتى لو سويتيه بشوي زيت
عن تجربه انا نزلت وزني والحمد الله والى الان ما زاد اكل بطاط مسلوقه بس ماكثر
جبنه عادي كل اللي تبين
حليب اي شي بعيد عن النشويات ما راح تضرك ابد
بس طبعا كل شي بعتدال
ومبروك النزول
كل اللي قلتيه عادي الا الفشار..لان فيه نسبه دهون عاليه جدا حتى لو سويتيه بشوي زيت
عن تجربه انا نزلت وزني والحمد الله والى الان ما زاد اكل بطاط مسلوقه بس ماكثر
جبنه عادي كل اللي تبين
حليب اي شي بعيد عن النشويات ما راح تضرك ابد
بس طبعا كل شي بعتدال
ومبروك النزول
الصفحة الأخيرة
حب دوار الشمس؟ البزر مدري عنه بس اللي أعرفه إنه بينفخ البطن
البطاطا المسلوقه ؟ ابعدي عن شي اسمه بطاطا بالرجيم حتى لوكانت مسلوقه فيها سعرات كثيره
الذره الفشاره؟ مدري عنه بصراحه
اللبن الزبادي والجبنه البيضاء المالحه كامل الدسم ؟ اللبن الزبادي خذي خالي دسم أو قليل دسم لأنه بيحرق الدهون الموجوده بالجسم
وخصوصا الطن أما الجبنه البيضا اذا مره نفسك فيها خذي قطعه صغيره أو اشتري لك جينه خالية دسم وسلامتك