مازال الكفاح مستمرااا والوزن ثاااابتااا
ياشحم ما يهزك اتكوتين هههههههههههههههههههههههههههههههه
شر البلية ما يضحك :(
كيفك يالغاليه توب حابه اسأل اذا ممكن اشرب شاهي اخضر ونعناع وزنجبيل وكمون
واذا ممكن على الريق وفبل النوم اشرب كاسع مويه مع ملعقة خل تفاح يأثرعلى الرجيم والف شكر
واذا ممكن على الريق وفبل النوم اشرب كاسع مويه مع ملعقة خل تفاح يأثرعلى الرجيم والف شكر
أريام@ :
سؤؤؤؤؤؤؤآل عآدي نآكل آللبآن - آلعلك - آللٌكَّه :$سؤؤؤؤؤؤؤآل عآدي نآكل آللبآن - آلعلك - آللٌكَّه :$
تكون بدون سكر ياقمر
كيفكم يابطلات الف الف الف مبروك للي نزلت اوزانهم انا وزنت اليوم نفس الوزن ماتغير بس احس بطني خفت وانااحس هذي الايام نفسي مفتوحه زياده عشان الدوره جايهكيفكم يابطلات الف الف الف مبروك للي نزلت اوزانهم انا وزنت اليوم نفس الوزن ماتغير بس احس بطني خفت...
عطيها جوها
وكل شي دايت يجنن
حلى دايت وايس كريم دايت
مكسرات حب فشار البطل يجنن
ببسي دايت
بس
ابتعدي عن النشويات
وكل شي دايت يجنن
حلى دايت وايس كريم دايت
مكسرات حب فشار البطل يجنن
ببسي دايت
بس
ابتعدي عن النشويات
الصفحة الأخيرة
الساعه 7 صباحا كوب ماء دافئ عليه ملعقة طعام خل تفاح *1, بعد نصف ساعه اخذت مكمل غذائي عبارة عن صمغة النحل (بروبوليس) ملعقة صغيرة (كان عندي ضيق في التنفس) + كوب ماء *2
الساعه 10 صباحا , أخذت مكمل غذائي حبوب ثوم مع كوب ماء*3
الساعه 10 ونصف صباحا, اخذت كوب منقوع الكمون عليه عصير نفصف ليمونة *4
الساعه 12 الا ربع (فطوري) أكلت بيضة ونصف صفار(بقي من بنتي J)
الساعه 1 ونصف حبة خيار
الساعه 3 ونصف (الغداء ) صدر دجاج مشوي + نصف كوب براعم منبتة + ربع طماطم صغيرة + كوب منقوع زعتر طازج5*
الساعه 6 كوب ماء6*
الساعه 6 ونصف (سناك) 3 تمرات
الساعه 7 كوب قهوة شعير*7
الساعه 8 ونصف (العشاء) كوب لبن رايب منزوع الدسم مثوّم بفص ثوم صغير
الساعه 9 رياضة نصف ساعه
قبل النوم سآخذ كوب ماء دافئ عليه ملعقة خل تفاح*8
* وبكده أكون كملت 8 اكواب ماء
تصبحون على خير للغد :)