مشكورين حبايبي كل اللي ردوا علي

واللي قالت انها ما قدرت تكمل عشان الطعم
انا اعطيها الحل
اليوم ثالث يوم لي وصدقوني امس وقبل امس ما كنت اقدر اشربها
بس اليوم من الصبح شربت عصير برتقال انا عاملته بالبيت وبعد كذا طلعت الشوربة من الثلاجة وسخنتها بالمايكرويف وخلصتها بالخلاط سارت مثل اكل الاطفال وجبت الليمون وعصرته عليها وحطيت شوي فلفل وكمون ورجعت سخنتها لانها تطلع احلى اذا كانت ساخنة وصدقوني اني شربت منها مرتين وكل مرة حطيتلي صحن كبير
وسرت اشتهي اشربها او اكلها لانها تسير مثل اكل الاطفال او مثل الكريمه

وانشالله تجيبلي نتيجةزينة لاني انشالله بكمل هالاسبوع وبوقف يوم وارجع اعملها اذا جابتلي نتيجة حلوة

اسفة على الاطالة[/
يا ريت يا اختى تقوليلى انت بتعمليها ازاى بلضبط وايه هو النظام المتبع معاها واكون مشكوره جدا

طعمها مو شين
بس انا اضيف لها بهارات الكاري وشوية كمون والطعم يكون جنان

انا اخذتها من هنا


اليوم الأول : أكل جميع أنواع الفواكه م عدا المــوز مع شرب شو ربة التـي جيــه.‏
اليوم الثاني : ممكن أكل الخضر وات مثل السلطة الخضرة أو اللي نوع من الخضار ممكن‎ ‎سلقه ماعدا الفاصوليا والبازيلا ويجب شرب شو ربة التـي جيــه . ممكن أكل البطاطا مع القشر‎ ‎في الفرن مع إضافة قليل من الزبدة.‏

اليوم الثالث : أما اليوم الثالث مثل اليومين الأول والثاني يعنى أكل الخضار و الفواكه بدون‎ ‎بطاطا.‏
اليوم الرابع : أكل الموز و حليب منوع الدسم قدر الإمكان مع شرب شو ربة التــي جيــه.‏
اليوم الخامس : ممكن أكل قطعة صغير من اللحم المشوي مع 6 قطع من الطماطم يجب شرب‎ ‎‏8 كؤوس من الماء وكذلك شرب شو ربة التــي جيـــه.‏
اليوم السادس : لحم مع خضار م‘ شر ب الشوربة نفسها.‏
اليوم السابع : رز اسمر مع خضار و عصير فواكه بدون سكر.‏

ملاحظة : هذا البرنامج ينزل الوزن من 10 - 17 رطل خلال أسبوع ممكن إعادة هذا البرنامج‎ ‎بعد ثلاث أسابيع مع المحافظة على الأكل اليومي حتى لا يزيد الوزن اللي فقد .‏‎ ‎


شو ربة تــي جيــه

المقادير : 3 بصلات كبيرة 2 حبة فليفله حبة ملفوف حبات من الطماطم كرفس أو بقدونس و شبت

الطريفة : يقطع البصل و باق الخضار ثم يغلي لمدة عشر دقائق ثم يترك على نار هادئة يجب أكلة طول اليوم حين الجوع


بس انا ما كنت احط شبت لاني ما اعرف ايش هوا
وكمان لاني ارسلت الشغاله تجيبلي الخضار وهي ما عرفت ايش هو الشبت وحتى السواق سألته قلي ما يعرف يمكن لانه سوداني والشغاله اثيوبية

المهم انتي اعملي مثل ما قلتلك اخلطيها بالخلاط وتطلع جنااااان

بس للأسف انا اليوم جاتني الدورة ويمكن ما أكمل
واذا كملت ما بلتزم بالضبط فيها وبشوف كم انقص

موفقين كلكم

ممكن تقولولي مقادير الشوربة ايه بلييييييييييييييز

انا عن نفسي كان من احسن الرجيمات اللي اتبعتها واتبعت هذا الرجيم فترة 3 اسابيع تقريبا وكان وزني فوق ال100 ووصلت بفضل الله ثم الرجيم اني نقصت 18 كيلو والحمد لله مارجعتهم وماكنت منتظمة على الرياضة وبالنسبة للخربطة صراحة مو دايما واذا حصل يكون شي لا يذكر يعني مجرد ادوق شي بس ما افتري وسمعت ان ممكن نستعمل مقادير الشوربة ونخليها مجرد سلطة مو لازم تستوي على النار والله يوفقك ويوفقنا جميعا اه وبالنسبة للرياضة ما كنت مواظبة يعني يوم في وعشرة لا