ماشاء الله رشيكة
الله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي ,
وتسلمين على الدعوة الحلوة الله يسمع منك وارجع وانا ناقصة عشرين كيلو بصحة وعافية
وجسم مشدود يارب ,,
بالنسبة لي اليوم مشيت مضبووووط لين قبل شوي ماقدرت اقاوم رز ودجاج بس والله الدجاج
اكلت قطعتين صغار والرز اربع ملاعق كبيرة >> ماقصرت
ومدري افكر امشي على هالريجيم اكمله ؟
ولا اطلع واغير نظام ثاني ,, لأني احس التمر السكري مرة يسمن
الله يكتب لنا ولكم الخيرة الطيبة
رهوفة
•
هلا رشيكه ع البركه النزوول
نص كيلو ولا ثبات الحمدلله
انا وزني 57,5 وبعض الاحياان 57,2
و****لله الاسبوع الجااي ادخل ع 55
كان قدامي اسبوعين بس زوجي دق اليوم قاال
ابجي السبت الجااي قهرر
نص كيلو ولا ثبات الحمدلله
انا وزني 57,5 وبعض الاحياان 57,2
و****لله الاسبوع الجااي ادخل ع 55
كان قدامي اسبوعين بس زوجي دق اليوم قاال
ابجي السبت الجااي قهرر
رهووفه: والله مدري اذا تقدري تكملي او لا
انا بالنسبه لي خلاص جربته اسبوعين كفايه..وصدقيني برجيم ثاني متوازن وصحي اقدر انقص في الاسبوع كيلو مش نص كيلو بحرمان زي كذا
دوبه بس نحيفه: الله يبارك فيكي حبيبي
***** الله الاسبوع الجاي توصلي لل 55
حتى لو كنتي طول اليوم قدام زوجك..ع نهاية الاسبوع راح يحس بالفرق.
اقري عن تجارب البنات تبع الكمون والليمون...وعن خل التفاح شي فضيع...انا عن نفسي بخليها اسلوب حياة..عشان اذا مانقصت ع الاقل ماازيد
انا بالنسبه لي خلاص جربته اسبوعين كفايه..وصدقيني برجيم ثاني متوازن وصحي اقدر انقص في الاسبوع كيلو مش نص كيلو بحرمان زي كذا
دوبه بس نحيفه: الله يبارك فيكي حبيبي
***** الله الاسبوع الجاي توصلي لل 55
حتى لو كنتي طول اليوم قدام زوجك..ع نهاية الاسبوع راح يحس بالفرق.
اقري عن تجارب البنات تبع الكمون والليمون...وعن خل التفاح شي فضيع...انا عن نفسي بخليها اسلوب حياة..عشان اذا مانقصت ع الاقل ماازيد
الصفحة الأخيرة
كيف البنات لرهوفه ولا يهونون الباقيات؟ اكيد منتظرين النتيجه الخنفشاريه
طبعا انتو عارفين في الاسبوع الاول نقصت 3 كيلووووو
اما الاسبوع الثاني...لقيت وزني..
نااااااااااقص.....
600 غررام بس!!!!
تخيلو يابنااات كنت 65 والان 64,4 يالله الحمدلله شي احسن من لاشي
وانا اقولكم السبب ليه ..اول سبب لاني قربت من الوزن المثالي باقي عليه كيلو ونص وطبيعي ماحنقص كثير.
السبب الثاني ..انو لما عطيت نفسي يومين في الفري داي..اكلت وجبات سريعه..يعني مره خبصت ووصلت والله ل 67 فلما صرت انقص ..انقص نص كيلو كل يوم..يعني رجع وزني زي ماهو..وكأني بادئه في الاسبوع الاول مع اني في اسبوعي الثاني..عشان كذا قلتلكم اوزن بعد اسبوع..
انا اليوم فري داي...بس اكيد ماحخبص مره..تعلمت من التخبيص الاولاني الكثيييير..
مشتهيه بيض وطمام كفطور...لاني دوبي صاحيه...وحعمله بزيت الزيتون...وسكري مع الشاهي سكر اسمر...هاي الحياه الصحيه ولا فلا
ومابقول ع الغدا والعشا...خايفه تخبصون...
اكتبو يومياتكم يابنات....رهوفه باذن الله ترجعي بالسلامه لارض الوطن الغالي