بنجرب وصفاتكم وبنشوف.

البنات ماقصروووا

وانا انصحج زيادة على الاخوااات بعصير الفراولة والتوت والبرتقال(لاحتوائه على ف سي) واكل سبع تمرات كل صبح

العسل الاسوود
الزبيب
الطماطم
الخضروات الخضراء

صدقيني الحبوب ماراح تفيدج كثر التغذية
انا كان عندي فقر دم وكنت وايد اخذ حبوب يرجع يتحسن دمي فترة بس بعدين يرد مثل ماكان لسوء التغذية

أهتمى بالتغذيه جيدا وخصوصا الخضروات أعملي تبوله مغذيه جدا وخذي حبوب الحديد وأكلي كبده جيده لفقر الدم وسألي دكتور تغذيه للأفاده أكثر

up

مافى شئ احسن من السلطات خاصه الاوراق الخضرة مثل الخس والبقدونس والجرجير مفيدة جدا لحلات فقر الدم