طيب كيف :
الله يوفقك وتحصلي مرادكالله يوفقك وتحصلي مرادك
صباااااح الجوري والفل والياسمين والورد الطائفي
صباحكم سعاده وتفاؤل
حبيباتي اشكر كل من رد علي عازفةالكيبورد البندري روح انسانه
خزامى نجد فتاه بلا عنوان فينكه حمرا كنز الدنيا مجدولين طيب كيف
الاخت مذهله انبسطت يوم رديتي علي وفعلا رح ابدا بالعنايه من الداخل وابشرك نظمت نومي
الاخت عميقه جدا دايما اتابع مواضيعك وبلقط لي كم حاجه
الاخت r1ksa ودي استمر على العصيرات الطازجه بس مدري وشفيني عليها ودي اجرب السباحه بس وين اسبح في مكه ههههه
عجبتني نظامك ورح اطبقه وابشركم بالنتيجه وبنزل الاشياء اللي رح اعتمدها عشان كلنا نستفيد بس عطوني مهله
الله يسعدكم جميع ويوفقكم يارب
صباحكم سعاده وتفاؤل
حبيباتي اشكر كل من رد علي عازفةالكيبورد البندري روح انسانه
خزامى نجد فتاه بلا عنوان فينكه حمرا كنز الدنيا مجدولين طيب كيف
الاخت مذهله انبسطت يوم رديتي علي وفعلا رح ابدا بالعنايه من الداخل وابشرك نظمت نومي
الاخت عميقه جدا دايما اتابع مواضيعك وبلقط لي كم حاجه
الاخت r1ksa ودي استمر على العصيرات الطازجه بس مدري وشفيني عليها ودي اجرب السباحه بس وين اسبح في مكه ههههه
عجبتني نظامك ورح اطبقه وابشركم بالنتيجه وبنزل الاشياء اللي رح اعتمدها عشان كلنا نستفيد بس عطوني مهله
الله يسعدكم جميع ويوفقكم يارب
حطي دايما في الليل جلسوليد مثل النيفيا على جسمك ووجهك والصباح خذي شور واشطفي وجهك دايما بماء الورد والله تصيري مورده حيل
الصفحة الأخيرة
بس يبيله التزام
1- التغذيه:
شرب لترين ماء يوميا .. وهذي مو جمله عابره لكن هذا الاسااااااااااااس للصحه والجمال
شرب عصير الفواكه الطازج و اخص الرمان - الاناناس - البرتقال بالشمندر - العصير الاخضر .. على فكره انا تجربتي مع الرمان والاناناس كنت كل يوم اشرب نوع و النتائج كانت مبهره
تناول خضار وسلطات
قطع المنبهات نهااااااااائيا .. سبب البلا والدمار و ممكن استبدال الشاي بمشروب الزنجبيل اللذيذ
تناول البروتين بكميات جيده .. بيضتين باليوم + ربع دجاجه او ما يعادلها
تناول الزبادي .. عالاقل علبه يوميا
تناول 7 تمرات يوميا
ممارسة السباحه 3 ساعات بالاسبوع عالاقل .. تحرك الدم بجسمك وتصيرين جميله بدون مكياج ((كنت استغرب من اني محلوه ايام السباحه بس فهمت السبب )) بشره منوره و جسم نضر و جمال ملامح مدري كيف مع ان تطلعين من المسبح بدون نقطة مكياج وشعرك مبلل وحوسه و مع كذا حلوه!!! سبحان الله السباحه تنوووووووور الجسم و البشره وتقضي عالسلولايت
2- خارجيا:
اول خطوه تبدأين تحطين مشاكلك و تسوين نظام اقتصادي و عملي عشان تستمرين عليه ..
اول شي بهالنظام بيكون التقشير .. باكريتين وهو احسن من ريتن ايه لانه ما يهيج البشره ويقشر بلطف .. اكريتين تستعملينه مرتين - 3 مرات بالاسبوع فقط كبديل لكريم الليل وينحط على بشره مغسوله جيدا
ثاني شي للهالات انصح و بقووووووووووووه بزيت جنين القمح ... حطيه قبل لا تنامين بساعتين مثلا و فوقه حطي كريم الليل الخاص بالهالات والتجاعيد و فوق الكريم حطي شوي فازلين عشان يحافظ على رطوبة الكريم ويخليه يشتغل طول الليل .. شي بسيط يعني ما يحسسك بالقرف ... اما الصباح حطي كريم بدون زيت طبعا
باقي الوجه ما ادري وش اقول لك لاني ما اعرف نظامك لكن للنضاره راح افترح عليك برنامج مبسط
الصباح حطي كريم موحد للون البشره وانا انصح بفيد اوت .. ممره حلو لكن عيبه دهني و ممكن تشوفين اي كريم يعجبك ..
بعد الدوام نظفي وجهك بكريم بيبي جونسون الوردي ((يخلي الوجه منور ونظيف و وردي .. رهيييييييييييييب)) يعني اعتبريه ميلك التنظيف حقك و بعده جربي هالبخاخ ..سويته و نتائجه حلللللللللللللللوه للنضاره بس ريحته سمك مقلي في مطعم هنود
6 كبسولات فيتامين E
10 كبسولات حبوب سفن سيز
فرغيهم في علبة بخاخ
و حطي عليهم مره مذوبه في ماء ورد
رجي العلبه وبخي وجهك .. وانتي مو حاطه اي كريم .. و دلكيه شوي لحد ما تمتصه البشره
رائع جدا
و حلو لليدين بعد
بالليل امسحي وجهك بمحلول قشور الليمون والبرتقال احد اروع ما جربت ومفعوله زي السيرومات القويه .. يعني واضح وفعال
ثم حطي زيت جنين القمح بطبقه خفيفه و استني ساعتين ثم حطي طبقه كثيفه من كريم الليل حقك و دلكي كويس عشان تمتصه البشره .. و انصحك تجربين كريم جونسون بزبدة الشيا .. حطيه للوجه ..
مساج الوجه .. يا اما بجهاز مساج او بيدك سوي مساج للاعلى مو للاسفل و هالشي خليه صباحا ولو ما تقدرين خليه اي وقت
و حطي اي سيروم مكبر للشفايف على شفايفك
هذا كللللللللللل تجربتي للاشياء اللي جابت نتيجه من ناحية النضاره والخدود الورديه المرفوعه و الوجه الصحي الرويان
اذا تبين تحذفين حبوب سفن سيز احذفيها لانها سبب الريحه للبخاخ و خليه بس فيتامين E وموية ورد ومره...