خذي من مسموحات الرجسم التناسلي
..........
معليش خبصت بالرد
المنتديات من حدثوها وهي تعلق ومو حلوه وتصفحها ثقييييييييييل

والله مستااااانسه اخيرا شريت عصارة هههههههههه اللي تعصر عالبطيء
اخيراااا بذوق العصير الطبيعي الفريش هههههههه اهم شي الفريش ههههههههههه
اه ياقلبي
اخيرااااااا بشرب عصير طااااازج
فكحت تسبدي من العصاير المعلبه =====> الحين صارت ماتجوز المعلبه هههههههههههههههههههههههه

مستانسه اول مره بحياتي اشتري عصاره ( فقر ههههههههه)
عطوني عصاير وافكار عصاير امكسهم
عشتوا عرفنا نمكس بعد ههههههههههه
انتظركم حبايبي

لازلت اجاهد نفسي
بس ماعندي وجبات لرجيمي تشبع
كلها مززه ...فاكهه وعصير و ماء
مافيه شي يشبع

• قلب يعسل افطري تمره ومويه وقومي صلي بعدها اشربي شوربة عدس جدا مشبعه وقومي سوي لك أي شغله عشان ماتفكرين في الأكل يكون جاء وقت العشاء والتراويح صلي وبعدها خذي شي من المسموحات واشغلي نفسك بالمشي والتمارين يكون قرب وقت السحور

الأيام الأولى بتكون صعبه بعدها جسمك يتعود على الأكل القليل