- قلب ابي انت التجربه الحيه لنظام التخفيف ما شاء الله عليك نحفت عشرة كيلو تبارك الله.
- إيمان كلنا نتعب ونغيرو في رجيمات انت جربي أي رجيم يعجبك أقل شي ثلاث أسابيع وشوف وزنك ونفسيتك لو عجبك استمري ولو ما فيش نتيجه غيري... بدل ما اللخبطه والحيرة أي رجيم بتعملي... موفقه
ورديات 88
•
قلب ابي انت التجربه الحيه لنظام التخفيف ما شاء الله عليك نحفت عشرة كيلو تبارك الله. إيمان كلنا نتعب ونغيرو في رجيمات انت جربي أي رجيم يعجبك أقل شي ثلاث أسابيع وشوف وزنك ونفسيتك لو عجبك استمري ولو ما فيش نتيجه غيري... بدل ما اللخبطه والحيرة أي رجيم بتعملي... موفقهقلب ابي انت التجربه الحيه لنظام التخفيف ما شاء الله عليك نحفت عشرة كيلو تبارك الله. إيمان كلنا...
نحفت 12 كيلو مو 10 هههههههههه
ومستمره على التخفيف من مسموحات التناسلي
ويك ايماااااااااااااان
ومستمره على التخفيف من مسموحات التناسلي
ويك ايماااااااااااااان
قلب ابوي احسن اني مافهمت 😭فهمينيياه بطريقتك وبتجربتك انتي ،،.انا من كم سنه كنت اكل وجبه وحده على الفطور وااشبع منها وماكل لثاني يوم فطور المغرب واشرب عصير برتقال تانج بعد التراويح وامشي ساعه ونحفت والله مره كم كيلو مادري بس نحفت بس بعد رمضان سمنت بعدها ماكنت اعرف بالرجيمات مدري ايش رايكم ارجع اسويه ولالا
لا نظامك فاشل لا تعيدينه ..
انتبهي معاي خطوه بخطوه بتفهمينه وتحبينه وراح يكون نظام حياة مو فترة وبس ...
مثال ليومي انا ....
اا اقعد من النوم مع عيالي الساعه 2 الظهر
هذي اول لقيمه ليومي 2 الظهر =>(كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) نص رغيف خبز اسمر +ملعقة لبنة + نص كوب شاي حليب
الساعه 5 اللقيمه الثانيه=> كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) نص كيس شيبس +نص كوب بيبسي
الساعه 8 اللقيمه الثالثه=>كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) نص كوب معكرونه + نص كوب لبن
الساعه11 اللقيمه الرابعه => كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) كوب كابتشينو
الساعه 1 اللقيمه الخامسه =>كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) ربع رغيف خبز اسمر + حبة جبن كيري+ نص كوب شاي
الساعه 3 اللقيمه السادسه => كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) كوب عصير برتقال
الساعه 6 اللقيمه السابعه والاخيره => كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) كوب حليب شاي
وبس سلامتك
هذا مثال ليومي انا
انتي ممكن تغيرين فيه باللي يناسب اكلك واللي تشتهينه
بين لقيمه ولقيمه ساعتين او 3 ساعات
انتبهي معاي خطوه بخطوه بتفهمينه وتحبينه وراح يكون نظام حياة مو فترة وبس ...
مثال ليومي انا ....
اا اقعد من النوم مع عيالي الساعه 2 الظهر
هذي اول لقيمه ليومي 2 الظهر =>(كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) نص رغيف خبز اسمر +ملعقة لبنة + نص كوب شاي حليب
الساعه 5 اللقيمه الثانيه=> كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) نص كيس شيبس +نص كوب بيبسي
الساعه 8 اللقيمه الثالثه=>كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) نص كوب معكرونه + نص كوب لبن
الساعه11 اللقيمه الرابعه => كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) كوب كابتشينو
الساعه 1 اللقيمه الخامسه =>كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) ربع رغيف خبز اسمر + حبة جبن كيري+ نص كوب شاي
الساعه 3 اللقيمه السادسه => كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) كوب عصير برتقال
الساعه 6 اللقيمه السابعه والاخيره => كوب ماء بعد 10 دقايق اللقيمه) كوب حليب شاي
وبس سلامتك
هذا مثال ليومي انا
انتي ممكن تغيرين فيه باللي يناسب اكلك واللي تشتهينه
بين لقيمه ولقيمه ساعتين او 3 ساعات
مافيه حاجه اسمه فطور غدا عشاء
فيه كل ساعتين او 3 ساعات وجبه صغيييييييييييره يدوب تسد الجوع وتحرك الجسم للحرق
(للتحفيز ))
ادخلي الانستجرام
عالتاق اكتبي رابطة المتحورين
وشوفي اكلهم وتابعي معاهم
انا جربته وحسبت نفسي متحورة معاهم هههههههههه
صرت اكتب يومياتي معاهم
اكلهم بالضبططططططط نفس رجيم اللقيمات اللي كتبته لك
عشان كذا قاعده اتابع معاهم ونحفز بعض ونشجع بعض
بس عيالي الله يصلحهم كسروا جوالي وتحطمممممممممت
فيه كل ساعتين او 3 ساعات وجبه صغيييييييييييره يدوب تسد الجوع وتحرك الجسم للحرق
(للتحفيز ))
ادخلي الانستجرام
عالتاق اكتبي رابطة المتحورين
وشوفي اكلهم وتابعي معاهم
انا جربته وحسبت نفسي متحورة معاهم هههههههههه
صرت اكتب يومياتي معاهم
اكلهم بالضبططططططط نفس رجيم اللقيمات اللي كتبته لك
عشان كذا قاعده اتابع معاهم ونحفز بعض ونشجع بعض
بس عيالي الله يصلحهم كسروا جوالي وتحطمممممممممت
الصفحة الأخيرة