بعد تجربة (30)يومآ ماذا كانت النتيجه؟؟؟

اولا انا مشيت على ريجيم 1200 سعره

او ريجيم (بصر نفسي)لانها كاتبت الريجيم بالمنتدىولها الفضل بعد الله على تشجيعي على خوض هذه التجربه لاسلوبها الرئع ورحابت صدرها وحماسها

التجربه0000

انا عدلت على الريجيم شوي

الفطور 2- توست (بيضه مسلوقه او جبن ابيض اومنزوع الدسم او ملعقتين تونه)+كاس عصير برتقال فرش

الغداء

طبق سلطه (2خيار +جزره+طماطه )يوميا

صدر دجاج اوقطعت لحم (يوم ورى يوم )

3- ملاعق ارز (مش كل يوم)

المغرب

فلفل بارد +موز+تفاحه (بينهم وقت)

بعد العشاء خس او جرجير 000(ان وجد بالبيت )

العشاء

محذوف(0000000)اكل هواء

الحلى

لم احرم نفسي كل يوم تقريبا قطعه صغيره (اما بقلاوه اوكيكه 000)

الماء

(سر الحياة)9كيسان يوميا (وهوله دور اساسي في الاحساس بالشبع على طول

انا ما انكر اني ضعفت قدام بعض الاكلات 0 بس اروح اشرب اول كاسين مويه

وما ارجع للاكل لاني شبعت

0000وما ننسى كاس مويه دافيء به قطرات من الليمون يوميا على الريق

خلطت ام سلطان

الله يجزاها خير (لي اسبوع عليها) وراح استمر انشاءالله

الرياضه

يوميا 4-تمارين للبطن 3- للخصر 2- للارداف عشرن مره مكرره ثلاث فترات (كل تمرين 60 مره باليوم)

المشي

ساعه ونصف يوميا (نصف العصر وساعه بعد المغرب)

اليوم المفتوح

الله لايعيده (دبيت ب5 قطع بيتزا)من اول قطعه شبعت بس قلت يوم مفتوح

كانت اسواءليله نمتها (كنت احس بشيء كابس على) وصار يتهيء لي ان الرجيم خرب

وان بطني نط قدام (بس الحمد لله من بكره كملت عادي )

النتيجه

الحمد لله (5) كيلو نزلت 00من 72-الى 67ك

الخصر (الان تمام التمام)

البطن (الكرش) من 102سم الى 96
(يعني يبغا له شوي 000(مع اني تعبت فيه)بس هو اخر شيء يروح

وبدايت الالف ميل خطوه

:21: :21: :21:

يالله قولو ماشاء الله

ويعلم الله اني كتبته عشان اشجعكم لاني حسيت ان بعض البنات ضعفت همتهم

( ولاني ابيكم تفرحون معي بالنتيجه)

ولا تياسون لاني بعد 17 يوم ما شفت نتيجه وياست
بس قلت اكمل 000وبعد 22يوم كل يوم يكون فيه نتائج مذهله

لا ياس مع الحياه