اااب

لا ما كنت اسوي قبله ريجيمات بس هذا مش أول ريجيم لي من فترة سويت

خبرينا كم تنقصين بالشهر

حلو ماشاءالله .  اذا عندك عزيمه قويه استمري ع الرجيم اعيديه .. واذا طفشتي من الاكل المحدد فيه وتخافين تخبصين انصحك بالسعرات 700 سعره مره ممتاز ..كنت اسوي رجيم السعرات ووزني 85 نقصت في شهر 5 كيلو.   سويت 1200 سعره ..

بنات خلال شهر نزلت فقط خمسة كيلو ونص
واليوم أول يوم بحمية الديتوكس مدتها اسبوع لتتظيف الجسم وبعدها راح ابدأ اعيد الاسبوع الاول مرتين والرابع مرتين من ريجيم اسامة حمدي وربي ينحفتنا على خير