حبيبتي والله معليش كثير بنات حزنوا من الكلمة وتاثروا انا اشوف بالعكس رب ضارة نافعه لعل هالكلمة الي قالها هي الي تقلب موازين حياتك للافضل وتكتشفين نفسك من جديد
خلاص من اليوم لا تقولين بكره لا من اليوم اول شي تسوينه تلغين العشا تماماً من اليوم سمعتي ولو قرصك الجوع اشربي موووويه بكثره اغصبي نفسك او اشربي حليب قليل الدسم او زبادي وطبعاً من بكره تبدئين التخفيف مع الغاء وجبة العشا ولايمكن تنحفين وانت طايحة بدون حركه ولا تتعذرين بالشقه في تمارين عندك بالنت باليوتيوب تتحركين بمكانك وخذي امورك بالهداوة لا تضغطين على نفسك شوي شوي ولاتستعجلين بالنزول عشان مايجيك احباط وتبطلين
ان تنزلي ببطء افضل من انك ماتنزلين ابداً يعني عطي نفسك 3 اشهر عالاقل عشان تشوفين نتايج ترضين عنها واستمري عالاقل سنة وكل ما كان نزولك بطيء كل ما كسبتي جسم مشدو وبنفس الوقت ما يزيد وزنك بسهولة

الله يعينك

الله ينحفك
ويحليك في عين زوجك(دعوووه حلوه)
كلامه من صالحك وانتي اختمي لنفسك كم وزنك ؟؟
انصحك بعصير الاناناس الربيع او كي ديدي مه توست بر وجبن منزوع الدسم خليها وجبتك المفضله وعصير الاناناس اشربي قبل الغداء والعشاء يعني يبغالك باليوم 4او 5 علب الي بريالين اشتري 4كراتين عشان تحمسين مو تكاسلين والبردقوش والميرميه اشربي ترمس يوميا ينحف كل هذا عن تجربه والحركه امشي بالشقه ربع ساعه وانتي تقرين الاذكار وتستغفرين

الله ايعينك

الله يكون بعونك