بعد وداع دشتي رجعت له لانه الاسرع في انزال الوزن حياكم حبوباتي

الله يوفقك ياعسل باي شي تختارينه و يختار لك اللي فيه خير
انا كل ما شوف المقالي و الجبن اقول ما ينفع لي الا دشتي .. لكن من يمضي اليوم بدون سكر تجيني فجعه على الحلويات هههه

هلا والله اختي انا حابه ابتدي النظام معك بس مافهمته زين يعني بالنسبه للكميات اللحوم والبيض والجبنوالخضاريعني اكل الكميه اللي ابيها وباي وقت والافيه كميات محدده لبعض الانواع

معليش اختي ابتعبك معي ومشكوره مقدما

اختي الله يوفقك وينولك الي في بالك صلحي لي جدول يعني وجبة فطور وغدا وعشاء اختي والله ماعرفت لهذا النظام تكفين الله يسعدك دنيا واخره

بنات حطولنا رابط الريجيم الله يعافيكم

ما ادري، أنا ما إستفدت من دشتي، يعني نزل وزني شىء بسيط مو ها الزود
لكن إندليت على وحده الله يجازيها كل خير أعطتني كورس كلمة رائع قليله عليه طبعا مع حميه وبدون رياضه
ومن ظمن الكورس حبوب مواد طبيعيه للحرق خيااااااااااااااال