الاخت ابتسامة ياس
انت جربتي هالرجيم وكام نزلتي علية ضروري تجاوبيني

هابشري اختي

مشيتي عليه
وكم نقصتي

السلااام عليكم ورحمة الله وبركاااته

مرررره أسفة ما كنت أدري انه في أسئله موجهة لي

طبعا أنا جربته بس ما نقصت 30 كيلو

لكن في أقل من 25 يوم نزل وزني 10 كيلو وكنت أتبعت معاه ريجيم اندومي بالشطة

بس كنت أكل شاورما أو شوكلاااته أو شيبس في أيام متفرقة

لكن شكل جسمي وملااابسي صارت غير يعني كنت ألبس قميص وكان على قدي بالضبط بعد هذا الريجيم صار القميص وسيع علي أكثر من شبر وما كنت أعمل رياااااضة

السلام عليكم
اليوم التاسع ومستمرة مع الريجيم لكن هناك بعض التخبيصات كالعادة والنتيجة الى الان ::::::::


نزلت بين 5 كيلو و5.30 وباقيلي 3 ايام بالريجيم و5 كيلو تانيات وبعدين وداعا يالريجيمات

مبرووووووك ويارب تنقصي وتودعي السمنة يااااااااارب