والله انك يابعد عمري حمستيني اكتب بالمنتدى معقوله يعني ب12 يوم يسير وزني 55 ابشرك ابدافيه من بكرا وبعد ماانحف انشاالله ابترزز عشان يخطبوني ههههههههه

الله يساعدكم يابنات ترى الرجيم ماهومضر وأنا مأتكلم من عندي ،بالنسبة للماي البنات كفوا ووفوا و للتفاح والله أني سمعة بأذني في قناة قطر في برنامج الزوايا تقدموا ذهبية الجابي جابة قبل كم يوم دكتور أعشاب وقال نصيحه لكل الستمعين أنوا يصوموا 3أيام متتالية على التفاح على الأقل كل مرة في السنة وقال مش مشكلة اذا صار دوخه أو زغلله بالعيون أو طلع حبوب ..
والله شهيد على ماأقول..
والحمد الله أنا جسمي كويس بس بحاول أسويه لكي يستفيد جسمي..

معليش يابنات نسيت أقول أن الصوم على التفاح يقوي المناعة الدكتور قصدوا تقوية المناعة..

اختي بالعقل 12 يوم تنزلين فيهم 30 كيلو ؟؟؟؟
انتي بس قلبي الموضوع براسج ماراح تاخذين وقت فكري فيها شوي

الله يهديكم يابنات

بنات اني زمان كنت انزل باليوم 2ونص كيلو والله يشهد على كلامي لدرجه المدربه كانت تقولي مو كويس لك خطير لانك تضعفي ماء مو دهون اصلا انا دبه مو دهون احس جسمي يخزن ماء
ونظامي كان مافطر واروح الكليه وارجع للبيت على 2 يدوب اتغدى نصف خبزة اسمر ودجاج وبرتقاله وماي واروح 3 للجيم وكنت مشتركه فترتين من 3 الى 7 ايروبكس وارجع للبيت دايخه اصلي وانام ولا لي نفس لاي شي والله ضعفت بشهر 17 كيلو لانه بالبدايه مانزلت بسرعه بس الاسبوع الاخير كنت اضعف يوميا 2ونص كيلو وبعدها خبصت بعد سنه رجع وزني الى نزلته والحين اعاني اريد انزل 20 كيلو على الاقل<<<<القصه هي الغرض منها انه يصير يعني لو حسبنا يوميا اضعف 2ونص كيلو ب12 يوم بيصير 30 كيلو يعني تصييير والله يشهد على كلامي اني لو استمريت كان وصلت للوزن المثالي مالت علي بس :angry2: :icon33: