:) نظام تمشين عليه مدى الحياة بس ممتاز:)
نظامي يابنات اكل كل الوجبات بس...........تقللين من الاكل..
يعني الفطور اكل ربع خبز بر اونخاله مع جبنه وشوى فول قلت شوي:)
الغداء اركز على السلطه واكل كم ملعقة رز واهم حاجه الاكل البطيئ:)
العصر اشرب شاهي اخضر....
العشاءشي خفيف مع شاهي اخضر....
نتائج هذا الرجيم بطيئةبس حلو:( وأهم حاجه الشاهي الاخضر:09:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورة
اهم شي التخفيف من الاكل
وشرب الشاي الاخضر
وعمل رياضة خفيفة لو تمشي في البيت 20 دقيقة
بس مين ينفذهههههههههههه
اهم شي التخفيف من الاكل
وشرب الشاي الاخضر
وعمل رياضة خفيفة لو تمشي في البيت 20 دقيقة
بس مين ينفذهههههههههههه
الصفحة الأخيرة
وأخاف مع الوقت تصير كبيرة ...:angry:
لازم حركة ورياضة ...
وأنا عالعموم أكلي معقول ....