السلام عليكم انا عضوةة جديدة اووف مليت من شي اسمه سمنه عندي ارادة ضعيفه بس شنو.... محتاجة من توقف وياي واوقف وياها ونقوي عزيمتنا....
يلاااااااا الكل لحد يتردد خلونا نكسر حاجز اللا مبالاة ونستمتع بحياهه صحيه وجادةة....
ahsas aontha @ahsas_aontha
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
الله يوفقك وينحفك من غير شر ،،
نصيييحة أشربي موية كثييييييير أكثر من لترين باليوم مرررررة روووعة ،،
يسد نفسك عن الأكل ،، ويضبط الامعاء ( ماعاد تشكي من الامساك بإذن الله ) .. ويخليك حيوية ونشيطة ،، بشرتك تصير أحلي ورواااااينة ،، وراح ينقص وزنك تدريجي مع كثر الموية بس أستمري بجانب نظام غذائي يتناسب مع وضعك وحالتك ،،
والله الله بالرياااضية ( شوف من ينصح ) هههههههههههههههه،،
نصيييحة أشربي موية كثييييييير أكثر من لترين باليوم مرررررة روووعة ،،
يسد نفسك عن الأكل ،، ويضبط الامعاء ( ماعاد تشكي من الامساك بإذن الله ) .. ويخليك حيوية ونشيطة ،، بشرتك تصير أحلي ورواااااينة ،، وراح ينقص وزنك تدريجي مع كثر الموية بس أستمري بجانب نظام غذائي يتناسب مع وضعك وحالتك ،،
والله الله بالرياااضية ( شوف من ينصح ) هههههههههههههههه،،
ههههههههههه تسلمين عالنصايح بكثرر من المويه قد ماقدر ان شاء الله...ههههههههههه تسلمين عالنصايح بكثرر من المويه قد ماقدر ان شاء الله...
الله يقويكي
جربي تمارين 5 ميل
حلوه كتير لانو تمشي بمكانك
وحاولي تعمليهم كلهم بنفس اليوم
لانو هما 5 اجزاء
انا بدات فيهم من اليوم ومع شويه تخفيف
جربي تمارين 5 ميل
حلوه كتير لانو تمشي بمكانك
وحاولي تعمليهم كلهم بنفس اليوم
لانو هما 5 اجزاء
انا بدات فيهم من اليوم ومع شويه تخفيف
هلا لموو وين الاقيهم هالتمارين في اليوتيوب.؟ موفقهه حبيبتي يلااا قدام اوعك تتكاسلي:-)
الصفحة الأخيرة
طولي 50 يالبي فرق السما عن الارض....
ببدا بنظام الاكثار من البروتين والتقليل من النشويات ومرة وحدة في الاسبوع سكريات
الرياضه... الاوربت تراك عشرين دقيقه يوميا..