بليز ابا ريجيم للدوام

السلام عليكم بنوتات عالم حواء

شحالكم عساكم بخير ... :27:

حبوباتي طلبتكم طلبه وماباكم تردوني فيها :)

انا هالاياام دوام ودوامي دمه ثقيل بشكل فظيع يعني من الساعه 10 الصبح لين الساعه 6 المغرب

والصراحه تعبت من الريجيمات اللي جربتها وماعرف ارتب وقتي وماعرف اصلا شو اكل لان دوام ومكتب وحشره :(

فانا الحين اعيش في معاناه ابا ريجيم حلووو وينقص كل يوم كيلو :30: على الاقل

بس من الاكل اللي اقدر اكله في الدوام يعني اشياء تكون خفيفه اقدر اخذها معاي من

البيت او اني اشتريها من السوبرماركت :) جربت قبل ريجيم الموز والحليب بس ما

قدرت استمر عليه لان الحليب اللي في السوبرماركت كله كامل الدسم

وانا كنت امشي على ريجيم نيوترشن بس المشكله انه فيه لحوم ودياي وسمج وانا

مستحيل اكل هالاشياء في الدوام

فلو سمحتوا وبلييييييييييييييييييييييييز :( انصحوني وافيدوني بريجيم حلو وخفيف

اقدر استمر عليه وامشي عليه وانا في الدوام :(