بليز ابا ريجيم للدوام

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم بنوتات عالم حواء

شحالكم عساكم بخير ... :27:

حبوباتي طلبتكم طلبه وماباكم تردوني فيها :)

انا هالاياام دوام ودوامي دمه ثقيل بشكل فظيع يعني من الساعه 10 الصبح لين الساعه 6 المغرب

والصراحه تعبت من الريجيمات اللي جربتها وماعرف ارتب وقتي وماعرف اصلا شو اكل لان دوام ومكتب وحشره :(

فانا الحين اعيش في معاناه ابا ريجيم حلووو وينقص كل يوم كيلو :30: على الاقل

بس من الاكل اللي اقدر اكله في الدوام يعني اشياء تكون خفيفه اقدر اخذها معاي من

البيت او اني اشتريها من السوبرماركت :) جربت قبل ريجيم الموز والحليب بس ما

قدرت استمر عليه لان الحليب اللي في السوبرماركت كله كامل الدسم

وانا كنت امشي على ريجيم نيوترشن بس المشكله انه فيه لحوم ودياي وسمج وانا

مستحيل اكل هالاشياء في الدوام

فلو سمحتوا وبلييييييييييييييييييييييييز :( انصحوني وافيدوني بريجيم حلو وخفيف

اقدر استمر عليه وامشي عليه وانا في الدوام :(
16
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
بلييييييييييييييييييييييييييييز لا طنشووووني
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
افا والله

26 وحده دخلت على الموضوع ولا وحده منكم فكرت ترد علي
الكيكة
الكيكة
ريجيم التوست يصلح لج

خلي الريوق 2 شريحه توست مع جبن او بيض و شاي حليب

الغدا 2 شريحه توست مع مرتديلا او جبن مع دايت كولا

والعشا 2 توست مع جبن او بيض او مرتديلا ... او حبتين فاكهه او عصير

و سلامتج

هذا الريجيم كانت اختي مسويته و نزلت يمكن 15 كيلو بشهر

و هالريجيم كاتبته بنت الكويت و تلاقينه في ارشيف الريجيمات

والله يعينج على دوامج و بالتوفيق
أم ناصر1979
أم ناصر1979
تبين ريجيم تنزلين عليه كيلو في اليوم!!!!!!!!!!!
أعتقد صعبة :)

ريجيم الأخت الكيكة حلوو

بالإضافة إلى انج تقدرين تاكلين وجبة وحدة في اليوم فقط و تكون ريوق=فطور
يكون الإفطار ثقيل : بيض جبن ,,, الخ اي شي يخليج تشبعين وايد
و في الدوام خذي معاك جزر و خيار أو سلطة ( غداء)
و العشاء خليه خفيف جداً جداً جداً ( روب مثلاً

و إن شاء الله ينزل وزنك عليه :)
مشكلتي_دلوعه
مشكلتي_دلوعه
الكيكه وام ناصر1979 ....

شكرا على المرور وعلى الرد وعلى الريجيم و 15 كيلو في شهر كشخه وحلوين احسن من لا شيء

ريجيم الكيكه حلوو لان انا ماداني السلطات واااايد

وام ناصر1979 مشكوووره فديتج