بنااااات ابي حل للسمنة .. تعبت منها ..

الوجدان انتي جربتي تخففين اكلك ولا فاد ولاشلون

انتظرك

انا بعد والله تعبت بس أبي انحف خمسه كيلو مو قادره

كثري من شرب الماااء وابتعدي عن اكل الحلويات والشوكلاته وتحركي امشي واجد
وخففي اكل وشرط تنحفين

يابنات وربي فيه وحده اعرفها ولدت 3 ولادات ورا بعض وتقول مايمديني انقص الا وحامله بالي بعده وفي اخر حمل الي هو الثالث تقول من تعبي جبته قيصريه وصار بطني كبير مررررررررررررره

ووزنها صار 80 تقريبا

تقول صبرت بعد الولاده 3 شهور وبعدها بديت بتمارين داخل بيتي

تقول شي خاص بالبطن وشي خاص باليدين ولاارادف وتقول استمريت 9 شهور وانال اسوي تمارين بدون اجهزه وشفتها بعيوني وربي جسمها خيااااااااااالي واعطي وزنها يمكن 45 او 50 بالكثير
وجسم متناسق ومشدود وماتقولي متزوجه اصلا وهي عندها 6 اطفال

وهي قالت بلسانها بدت تخفف اكل وماتاكل رز وتتمرن بشكل يومي بدون اجهزه

والله يعينكم

خففت الاكل .. وسويت رياضية بين فترة وفترة ..
بس وزني ينقص ببطء ..
ابيه ينقص على الاقل اربع كيلو كل اسبوع ..
ابي ارتاح نفسيا من هالسمنة ..

اي رياضة اقدر اسوي ؟؟