هلا بكم

لا حبايبي الفطور زي العشاء لان البرنامج 400 سعر حراري 100 فطور و 100 عشاء و 200 غداء فهمتو بس لابد تمشين علية لان السعرات الحرارية اذا اختلفت مت اسبوع لأسبوع تساعد على النحف اكثر هذا كلام الدكتورة

وشيء من الي صار فيني

تصدقون بنااااااااااااات اول مرة البس مخصر في زوووواج اللحمد لله على النعمة بس وربي الرشاقة نعمة


تحياتي لكم
:26: :26:

مبرووووووووووك ياعبير عقبالنا يااااااااااااااارب

أختي الكريم هذا نحفتي عليه؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يعني أستفدتي منه في المناطق اليدين والبطن والا لأ؟

ضروري تبلغيني الله يخليك وياليت ترسلين لي رقمها ووصف العيادة بالضبط

كبشه من مرق الخضار 00شنو يعني كبشه

والمرق عادي لو يكون بلحم ودهن 0طبعا من غير مااكل من اللحم

انتي شنو اخترتي من الغداء ؟؟؟

هلا والله عبوووره حبيبتي<<<< تراها ماتبغى شي هههههههههههههههههههه
انا الحين لي تقريبا ثالث يوم من الاسبوع الاول والحمدالله الوضع تمام انشاءالله بستنا للاربعاء عشان اوزن واشوف النتيجه
بس حبيبتي عندي سؤال انا الحين اجمع الفطور والغداء مع بعض لاني ماعندي شي اسمه صبح:o هل تتوقعين هذا يأثر في الريجيم؟؟؟ وش رايك او اي وحده عندها خلفيه عن ذا الشي ياليت ترد علي الله يجزاكم خير ,وهل كان فيه يوم راحه بين الاسبوعين؟؟؟
ومشكووووره عبوره عالريجيم مره ثانيه:26: :26: :26:

الاميره الحنونه:27:

هلااااا عبير

انا اليوم الاول فى ريجيمك ياااااااااارب يظبط معى