*Dreams Girl*
*Dreams Girl*
والله انا طبقت هالرجيم لمدوة 8 ايام وما نزلت الا 2 كيلو .. واول ما هديته رجعت كيلو .. والله كان عذاب .. وانا وايد ندمانه ع هالرجيم .. لانه تعبني كثير .. وكنت ملتزمة لابعد الحدود لدرجة انه تمر علي ايام ما اشرب شوربة اتم على العصير فقط .. لكن بدون فايده انا اقولد خلج ع التخفيف وايد افضل انا صاري شهر ونص ع التخفيف ونزلت 8 كيلو .. صح انهم مب وايد لكن ان شالله انهم ما بيرجعون ... وخلج من هالرجيم ...............
والله انا طبقت هالرجيم لمدوة 8 ايام وما نزلت الا 2 كيلو .. واول ما هديته رجعت كيلو .. والله كان...
افاااااااا ليش ؟ :(

وكيف كان تخفيفج يعني شو كنتي تاكلين في اليوم ؟

ومبروووووك عليج 8 كيلوو اللي نزلتييهم عقبالناا يارب :22:
*Dreams Girl*
*Dreams Girl*
ابشرك عزيزتي دريم رجيمي هذا ينزل 12 كيلو بالشهر مو بس 5 - 6 كيلو اذا طبقتيه بحذافيره << حلوه حذافيره مادري من وين لاطقتها <<
ابشرك عزيزتي دريم رجيمي هذا ينزل 12 كيلو بالشهر مو بس 5 - 6 كيلو اذا طبقتيه بحذافيره <<...
واااو بس اخاف يسوي فيني مثل رجيم الكيمياائي اللي طبقته قبل سنه عقب شهريين نزلت 7 كيلو بس :hahaha:

والناس نزلت اكثرر اهني وانا حليلي 7 بس :10_8_11:

الحقييني بالرجيم وافا عليج بطبقه بحذافيره ونص :30:
*Dreams Girl*
*Dreams Girl*
اموولتي ......

سويت بحث لمواضيعج ولقيت هالرجيم اتوقع اللي تقصدينه



الإفطار (( اختيار واحد من القائمة لتفادي الملل )) :
2 شريحة خبز أسمر مع جبنه قليلة الدسم مثل جبنة قريش
بيضة مسلوقة
2 حبة شابورة + لبنه قليلة الدسم
كوب حليب قليل الدسم او شاي او قهوة بدون سكر
مابين 6 الى 10 ملاعق كورن فليكس قليل الدسم مع حليب قليل الدسم


الغداء (( اختيار واحد من القائمة لتفادي الملل )) :
ربع دجاجه بدون جلد
6 الى 10 ملاعق ارز ابيض مع مرقه (( اي نوع ))
110جم لحم ستيك مشوي
6 الى 10 ملاعق معكرونه
سمكة مشويه + 2 حبة بطاطس مسلوقة
سلطة خضراء بدون جبن
2 بيضه مسلوقه
ربع خبز اسمر + خضار مسلوقة
نصف علبة تونه بدون زيت
ممكن تأكلي الدجاج او التونه مع الرز او مع الخبز بالكميات المحدده سلفا



العشاء (( اختيار واحد من القائمة لتفادي الملل )) :
حبة فاكهة اي نوع ما عدا الممنوع (( العنب + المانجو + الشمام ))
كوب حليب قليل الدسم
بياض 2 بيض مسلوق + حبة خيار وطماطم
6 ملاعق فول مدمس بدون زيت


اما بين الوجبات ممكن تناول اي نوع من الفواكه ولكن يشترط بعد ساعتين من الوجبة
ممارسة الرياضة لمدة نص ساعه ويفضل المشي
دنيا الحسايف
دنيا الحسايف
درييييييم

الله يستجيب دعائك
T0PAZ
T0PAZ
up