سلام يابنات يارشيقات انا راح اتكلم من واقع تجربة شخصية السباحة افضل رياضة للمراة لانها تحرك جميع عضلات الجسم ولها تاثير كبير في تغيير وتقسيم الجسم خصوصا للي تبي خصر وانا لي ست سنوات وانا امارس السباحة ابدا ماطلعت عضلات بارزة بالعكس شدة جسمي بشكل ملفت للجميع هذا غير انها تريح المزاج وخصوصا اذا كنتي محترفة وشكرا

حلوو :) خلالاص عييل ان شاااء الله بالصيف بادخل داام خويتي زيين على زيين استفاادت منها


مشكوووره عالافااده


بس بغيت اسأل .. اي نوع سباحه تسبحين .. ضفدعه ولا عاادي .. ومااعرضت كتووفج ....



وممكن ان تعرف كتووف البنت اذا كاانت بسن صغير ؟؟!!



وشكرااااااااااااااااااااااااااا

مزيونة قطر انا اسبح اغلب انواع السباحة واحب الغوص تحت الماء اكثر وافضل سباحة عندي الصدر لان صغر معها صدري بشكل ملحوض وابدا ماتعرض الكتوف لاني زي ماقلتلك لي مدة طويلة وانا اسبح ماحسيت انها عرضتها وبعدين التمارين الي تحت الموية مرة فضيعة وبالنسبة لمعرفة السن من المنطقة المترهلة الي تحسين اذا رفعتي يدك وحركتيها تتحرك معك بشكل ملحوظ واي استفسار انا حضرة

شكرااااااااااااااااا عالرد عييني .. الله يجزييج خيير .. بس عندي سؤال خيير


>>> لالاتتضاايجيين ...




شو هي سبحة الصدر ؟؟؟!!! ماافهمت





ويسلموووووووووووووووو .. :26:

مزيونة قطر معقول اتضايق من المزايين وبعدين مافية شي يزعل :29:
هاذي سباحة معروفة وسهلة:34: وهي انك تدفعين الموية بيدينك لقدام وتفتحينها الين تجي على الجوانب كأنك طايرة وفية حركة ثانية وهي انك توقفين على الارضية في الموية وتشبكين يدينك في بعض وتدخلينها وطلعينها جوا الموية وتخلين تموج الموية الداخلي على بطنك هاذا ممتاز لشد البطن والصدر والسواعد :26: