ونا بعد اللي تعرف مكان ممتاز للسباحة في الخبرتقول لي الله يوفقها.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزة زين علي زين ذكرتي في ردك بانك تمارسين الغوص وانا بصراحة عقدتي الغوص ما اعرف الغوص علما باني اجيد السباحة باغلب انواعها (الحرة /السمكة/الحية/الضفدع/الفراشة/السبحة علي الظهر/حفظ توازن/)وعند الغوص وافشل لا استطيع علما باني حاولت كثير ولكن دون فائدة ممكن تشرحي لي لو تكرمتي ماهي الخطوات الاساسية للغوص
وشكرا لك
وفاء

:24:

اعتذر من جميع الاخوات الي مارديت عليهم لاني بصراحه مو كل موضوع اشارك فيه ارجع افتحه
نيو لوك :26: الحركه الثانيه هي انك توقفين على الجهه الي يكون فيها ارضية المسبح قريبه تقدرين توقفين على الارضيه ووجهك وصدرك فوق المويه وتشبكين اصابعك في بعضها وتنزلينها تحت وفوق المويه بدفع قوي وراح يطلع تموجات للمويه هي الي تحرك بطنكوصدرك وسواعدك تكون مشدوده ان شاء الله تكونين فهمتي:26:
بنت البنات :26: السباحه فعلا تشده وتصغره بس مع الوقت والمده من ساعه لساعتين هاذا الوقت الي اقضيه في السباحه ويوميا لوسمحتلي الظروف خصوصا في الصيف:26:
نجمة البحر :26: شيكي عالخاص
سوسا:26: بالنسبه للغوص صعب اوصفه لك بالكتابه بس بحاول اشرحلك بعض الاساسيات وهي انك ماتترددين وتكونين متعوده على حبس انفاسك مده طويله وحاولي تتربعين تحت المويه عشان تتعودين على تثبيت جسمك تحت المويه وإذا دخلتي ادخلي براسك من اعلاه مو تدفعين جسمك كله لازم الراس بعدين الصدر الى اخر شئ رجولك وتكونين تحركينها بقوه عشان تدفعين جسمك داخل المويه وادفعي صدرك لقدام يارب تكونين فهمتي :26:

مشكورة زين على الزين
وان شااالله اشرك بالسباحة:24: