اخذها قبل الوجبه سف اطحنها باسنانواكس ماي تسد النفس النزول اسبوع كيلو اسبوع نص مرات جرامات قطعته ليش اني طولت من العيد للأن 4 كيلو مع اني شهر استخدمتها تقريبا انا صارلي زمان اخففف وامشي
ومن قراءتي لكل 50 ك معلقه والله اعلم

انا استخدمتها وصارت دورتي غير منتظمة ورحت للدكتورة

ولما قلت لها استخدمت بذرة الكتان قالت هذي تلعبلك بالغدة الدرقية

ملعقة صغيرة مع علبة زبادي

جربتها مع زبادي قليل الدسم مافيه شي ولا نزل ولا جرام

بذرة الكتان تطحنيها مقدار ملعقة وتغليها مع كاسة مويه
تشربيها يوميا علي الريق مره وحده في اليوم
ولاتطحنيها كلها لا كل يوم تطحني مقدار ملعقة بس
لانها لو طحنتيها كلها تتأكسد مع الوقت عشان كدا كل يوم لازم
تطحني مقدار ملعقة بس
تنزل في الاسبوع تقريبا 2 كيلو
وطبعا الاجسام تختلف
انا ماكنت اعمل رياضه ومااستمريت عليها
بس دحين اعمل رياضه مرره حلوه واستفدت كثييير منها
وهي تشد تقريبا اغلب الجسم البطن الصدر الارداف الفخوذ

يارب اكون افدتك