اليوم الثلاثاء 5\40

فواكه فقط

مليت من الاناناس

ها يابنات شو اخباركم

ومن سمعك ياغفران الاناناس يملل كصنف واحد
انا كان اليوم الثلاثاء مفتوح كله قضيته خبز وجبنه وشاي كل ماجعت ويمكن مرتين للهالحين
بس تصدقون يابنات احس نفسي صرت اشبع بسرعة مو مثل اول
يالله ياربي نحف بالصحه والعافية للجميع

اليوم ثالث يوم في الريجيم

الفطور نسكافيه مع ربع صامولى بالجبنه

الغدا ان شاء الله سلطه لبن وخيار مع دجاج مشوى

والعشا يمكن فواكه او كاسه حليب او سلطه مكدونالدز

ام المهند هلا بيكي حبيتي انا كمان صرت الاحظ اني اشبع بسر عه

اليومالاربعاء فري 5\40

صاحباتي بالكليه يقولو ناحفه كذا ووجهك تعبان

وانا اعرف عمري اذا بدا جسمي ينحف ويحرق شحوم اول ما يبان على وشي

لكن انا بملابسي ومقاساتي مش ملاحظه تغيير

وان شاء الله يارب اشوفالميزان متحرك الجمعه

السلام عليكم شحالكم يابنات
انا انشاء الله ببدى يوم السبت بالرجيم من تخاويني؟؟؟ الله يوفقنا جميع وننحف