*** فرح ***
•
يابنات اناضايق صدرى صار لي اسبوعين اسوى رجيم فطوروغداء وعشاءعلى التوست الاسمر والجبن القليل الدسم وشاىاخضر ونزلت نص كيلو المشكلة رحت للمستشفى قال مافيك هرمونات وطبيعية مرة استخدم الكتان وارتاح تكفون ردو اناعندزواج اخويبعد شهر وزنى 106
mari4
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي حبيت اسالكم وهاي تاني مره بسال
ويا ريت تفيدوني انتوا بتعملوا رياضه او بتشتغلوا
لان الشغل والرياضه بتنزل الوزن وللا ماشيين
على الريجيم بدون رياضه وحركه كتيره
عشان اعرف اديه ممكن انزل من وزني لو عملت
هذا الريجيم عشان انا قاعده بالبيت ولا حتى بعمل
رياضه ومشكووووووره
اخواتي حبيت اسالكم وهاي تاني مره بسال
ويا ريت تفيدوني انتوا بتعملوا رياضه او بتشتغلوا
لان الشغل والرياضه بتنزل الوزن وللا ماشيين
على الريجيم بدون رياضه وحركه كتيره
عشان اعرف اديه ممكن انزل من وزني لو عملت
هذا الريجيم عشان انا قاعده بالبيت ولا حتى بعمل
رياضه ومشكووووووره
مبروووووووووووك غفران وانا موعدي بكرة مع اني خبصت شويتين لكن كنت اعوضها على طول في اليوم الثاني وتقفيل الفم مررررة
هلا فيك فرح ويانا وحياك الله
انت مشان تنحفي مو شي مستحيل بس صعب بالبدايه
الله يوفقك والله حاسه فيكي
بس لاحظي اللي بالرابح الاكبر على الام بي سي فور
يلعبون رياضه 8 ساعات باليوم وخفو بسرررررررررررررررررعه وبدون ترهل
ياليت تخففين اكل وتركزين على الرياضه وهذا اللي رح احاول اعمله
ورح ابدا بالتدريج حتى اوصل ساعتين باليوم
واذا وصلت باذن الله للوزن المطلوب رح اخفف تدريجيا الرياضه حتى تصير ساعه باليوم واستمر على كذا ويصير اسلوب حياه
اسال الله انه يعيني ويوفقني وياك
انت مشان تنحفي مو شي مستحيل بس صعب بالبدايه
الله يوفقك والله حاسه فيكي
بس لاحظي اللي بالرابح الاكبر على الام بي سي فور
يلعبون رياضه 8 ساعات باليوم وخفو بسرررررررررررررررررعه وبدون ترهل
ياليت تخففين اكل وتركزين على الرياضه وهذا اللي رح احاول اعمله
ورح ابدا بالتدريج حتى اوصل ساعتين باليوم
واذا وصلت باذن الله للوزن المطلوب رح اخفف تدريجيا الرياضه حتى تصير ساعه باليوم واستمر على كذا ويصير اسلوب حياه
اسال الله انه يعيني ويوفقني وياك
الصفحة الأخيرة