الف مبروك وادعيلى لانى بعمل دايت

بليزززززززززززززز اللي تعرف الريحيم بالتفصيل الممل تكتبه لي ابي اضعف وبسرعه

مشغوووووولة وبعديييييييييييييين يعني<<<<اونها معصبه

احم انا نفسج شوية لخبطه صغيره وفكرت اسوي نفسج يومين عقاب ويوم فري بس عقب هونت
شدي الهمه خلاص بلا لعب وتخبيص

هلا ميسااااااا000امممم اي انا جربت الاناناس وماقدرت بصراحه00بس بالنسبه للشوربه لازم تشربين شوربة الساليري مو شوربة خضار عاديه لانه شوربة حارقة للدهون 00وبالنسبه لي انا بعطيكم وزني يوم الاحد باذن الله بكون كملت اسبوع وبنشوف النتيجه

هذي طريقة الشوربه تفضلي

المقادير
======
2كوب عدس أخضر مجروش وانا افضل الاخضر وممكن تستعملين الاحمر
8 أكواب ماء
3 فلفل رومي بارد
3 حبات جزر
5 حصص ثوم
6 بصل اخصر او عادي
حبة كبيرة من الملفوف
حزمة كرفس او بقدونس او كزبرة
كيس من اكياس شوربة البصل ماجي او لبتون
علبة من معجون الطماطم
ملح وبهارات وملعقة كاري وفلفل اسود حسب الرغبة

الطريقه
=====

يتم تقطيع المكونات السابقة من الخضروات الى مكعبات صغيرة .
ينقى العدس ويغسل جيدا.
يوضع العدس في وعاء على النار مع الماء ثم تضاف مكعبات الخضروات السابقة حتى يغلي المزيج مع اضافة معجون الطماطم وكيس شوربة البصل .. ثم تخفف النار.
عند النضوج تطفأ النار ويهرس الخليط بواسطة الخلاط الكهربائي.
توضع الشوربة على النار(اذا كانت شديدة يزاد القليل من الماء) ويضاف الملح والبهارات والفلفل الاسود حسب الرغبة مع ملعقة الكاري وبعد الغليان ترفع الشوربة عن النار

ملاحظة : من الممكن عدم هرس المكونات السابقة وتناولها كخضروات مقطعة داخل شوربة العدس

جي جي الله يوفقج ويضعفج ياااااااااارب


موضي هلى والله حياج الله معانا وهذي طريقة الرجيم 00اما الشوربة ذكرت طريقتها فوق

الريجيم بكل بساطة

يوم تاكلين فيه الي تبين

ويوم تختارين بين :


1- اناناس طوال اليوم لغاية المغرب وتنتظرين ساعتين وتاكلين موزتين

- طول اليوم شوربة الساليري المشهورة ( شوربة الحرق ) وبأي كمية بدون شي معاها

وهكذا بالتوالي


ملاحظتين فقط
========
1-الشاي والقهوة ممنوعة بأيام الدايت
2- تناولي كبسولات زينيكال مع الوجبات الدسمة بأيام الدايت ( اختياري)
-
-
-
شوربة الساليري هي شوربة الكرفس المشهورة ومكوناتها ممكن الحصول
عليها من محرك البحث وبكل يسر.
2- ممكن تناول كبسولات الزنيكال فقط بالايام المفتوحة وممكن استبدالها
بالاعشاب الطبيعية لو تحبين لك حرية ما تتناولين بالايام المفتوحة لكن
الاعتدال مطلوب ايضا منعا لارهاق المعدة.

3- لا يمكن استبدال الاناناس بالتفاح او الكيوي.
4-معدل النزول بالشهر يعتمد على كمية الاكل المتناولة خلال الايام المفتوحة
يعني لو تكون كمية الدهون معتدلة راح يكون النزول اسرع وممكن تتناولين
اي شي نفسك فيه لكن باعتدال.

5- ممكن اختيار نظامين للدايت يعني اليوم اناناس بعد بكرة شوربة.
6- الاناناس المعلب ممنوع لاحتوائه على السكر الصناعي.
7- في يوم الدايت ممنوع استخدام الاعشاب .
8- الشاي والقهوة في ايام الدايت بدون سكر